04مهر

مصرف این ویتامین را در پاییز و زمستان فراموش نکنید

با رسیدن پاییز و زمستان، کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان می‌تابد و در عین حال کاهش تمایل اغلب افراد به ماندن در فضاهای باز در روزهای سرد، مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول روز نیز کمتر می‌شود و این شرایط می‌تواند بدن را با کمبود ویتامین D مواجه کند.

17شهریور

۶ فعالیتی که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.

17شهریور

ریسک ابتلا به سکته مغزی را با این فعالیت ساده کم کنید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش‌های ساده مانند پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.

07شهریور

شب‌ها که به خواب می‌رویم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد؟ | دانستنی های جالب درباره خواب

شب‌ها که به خواب می‌رویم بدن روند کاملا متفاوتی از روند روزانه خود را تجربه می‌کند. خواب سیستم قلبی عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک می‌کند.

05شهریور

دلایل اصلی پرخوابی و راهکارهایی برای برطرف کردن آن

پرخوابی یک روند طبیعی است، اما تکرار و ادامه آن در طولانی‌مدت ممکن است یک دلیل زمینه‌ای داشته باشد. این اختلال خواب چیزی فراتر از حس خستگی است. افراد مبتلا به پرخوابی، بیشتر از اینکه احساس خستگی کنند، خواب‌آلوده هستند و زمانی که باید هوشیار باشند، تمایل به خواب دارند.

30مرداد

مهمترین علائم افسردگی ؛ مراقب باشید خورشید شما را افسرده نکند

نتایج یک مطالعه‌ در ۲۰۲۳ نشان داد که نور خورشید می‌تواند منجر به تغییرات خلقی در افراد شود و علائم افسردگی در آنها را تشدید کند.

02مرداد

معجزه ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع در روز که غافلگیرتان می‌کند

مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.

12خرداد

نکاتی که برای کمپ زدن باید بدانیم؛

بهترین پماد برای نیش حشرات ؛ پشه‌ها به گروه خونی خاصی علاقه دارند؟ | با این روش‌ها از گزیدگی در طبیعت دور بمانید

یکی از معمولی‌ترین آسیب‌هایی که ممکن است در طبیعت‌گردی با آن مواجه شویم، گزیدگی توسط حشرات، به‌خصوص انواع پشه‌هاست. این در حالی است که با داشتن اطلاعات کافی درباره مقابله با آنها می‌‎توان از گزندشان در امان ماند.

11فروردین

۷ عادت اشتباهی که پوست شما را نابود می‌کنند

حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم‌ها، استفاده از روش‌های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می‌کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است.

04بهمن

میخچه پا چیست | درمان میخچه پا در منزل ؛ استفاده از این ادویه را امتحان کنید

میخچه شامل لایه‌های سفت و سخت شده‌ای از پوست می‌شود که به واسطه واکنش پوست فرد به اصطکاک و فشار شکل می‌گیرد.