- امروز : جمعه, ۲۰ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Friday - 11 September - 2026
آخرین اخبار
راز «بوی پیری»؛ چرا بدن با افزایش سن بوی متفاوتی میدهد؟
هیدروسفالی یا آبآوردگی دستگاه عصبی چیست و علائم آن کدام است؟
۵۰ هتل برتر جهان ۲۰۲۶: حضور ۱۶ هتل اروپایی در فهرست گسترده ۵۰ تا ۱۰۰
زیباترین هتلها در جهان معرفی شدند؛ رتبه اول در ایرلند است
هوش مصنوعی: میگرن فقط یک سردرد نیست
چای یا قهوه؟ کدامیک خطر پوکی استخوان را بیشتر میکند؟
برای جبران کمخوابی ورزش کنیم یا چرت بزنیم؟
چرا سرفه پس از بهبود سرماخوردگی قطع نمیشود
پوکی استخوان
چای یا قهوه؟ کدامیک خطر پوکی استخوان را بیشتر میکند؟
پژوهشگران دانشگاه فلیندرز با بررسی نزدیک به ۱۰ هزار زن سالمند طی یک دوره ۱۰ ساله دریافتند که نوشیدن چای با تراکم کمی بالاتر استخوان لگن ارتباط دارد.
فقط شیر نیست؛ متخصصان میگویند این خوراکیها سالها جلوی پوکی استخوان را میگیرد
کارشناسان میگویند سلامت استخوانها دههها پیش از بروز علائم پوکی استخوان شکل میگیرد و رژیم غذایی مناسب در کنار فعالیت بدنی منظم میتواند خطر شکستگی را در سالهای سالمندی کاهش دهد.
تکنیکهای ضد پوکی استخوان
نایبرئیس انجمن ورزش سالمندان کشور میگوید: «انجام تمرینات مقاومتی و ورزش با وزنه سبک، یکی از راههای علمی و اثربخش برای افزایش تراکم استخوان سالمندان است.
مصرف داروهای لاغری، بدون ورزش منظم میتواند تراکم استخوان را کاهش دهد
برخی نشانهها ممکن است دال بر بروز این بیماری باشند؛ از جمله خمیدگی قامت، کوتاه شدن قد و درد در استخوانها. البته درد استخوان میتواند نشانه بیماریهای دیگری مانند آرتروز نیز باشد و به همین دلیل آزمایش سنجش تراکم استخوان اهمیت دارد
مهمترین علائم پوکی استخوان که نباید نادیده بگیرید
پوکی استخوان، بیماری شایعی است که در مراحل اولیه علائم خاصی ندارد. اما با پیشرفت بیماری، علائمی مانند درد مفاصل و کاهش قد بروز میکنند. تشخیص به موقع این بیماری میتواند از بروز شکستگیها و مشکلات جدی جلوگیری کند.
هفت تغییر جسمی که بر زنان بالای ۴۰ سال تاثیرگذار است
با افزایش سن متابولیسم بدن کند میشود و نیاز به کالری کاهش مییابد. بنابراین، ممکن است برای حفظ وزن سالم به کالری کمتری نیاز داشته باشید
علائم پنهان پوکی استخوان
اگرچه علائم پوکی استخوان در اوایل مشخص نیست، اما برخی علائم نشان میدهند که استخوان های شما دارند ضعیفتر میشوند.
پژوهشهای جدید نشان میدهد مصرف بیشتر تخممرغ ممکن است به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند
تحقیقات جدید ارتباطی بین خوردن تخممرغ و بهبود تراکم استخوان پیدا کردهاند که نشانگر خطر کمتر پوکی استخوان است. کارشناسان میگویند مصرف تخممرغ میتواند تولید آنزیم خاصی در بدن را که منجر به استخوانهای محکمتر میشود، بهبود بخشد. این تحقیق و تحقیقات دیگر نشان میدهد که خوردن روزانه یک تا دو عدد تخممرغ میتواند به افراد در تقویت سلامت استخوان و قلب کمک کند.
زنان پس از ۴۰ سالگی چند سانتی متر کوتاه می شوند؟
از آنجایی که با افزایش سن استخوانهای ما کوچکتر میشوند، بنابراین کوتاهتر شده و مستعد آسیب میشویم.
اگر استخوان فولادی میخواهید این ماده غذایی را زیاد بخورید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در کاهش خطرات ابتلا به پوکی استخوان، گفت: لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد.
