28سپتامبر

تکنیک‌های ضد پوکی استخوان

نایب‌رئیس انجمن ورزش سالمندان کشور می‌گوید: «انجام تمرینات مقاومتی و ورزش با وزنه سبک، یکی از راه‌های علمی و اثربخش برای افزایش تراکم استخوان سالمندان است.

25آوریل

مصرف داروهای لاغری، بدون ورزش منظم می‌تواند تراکم استخوان را کاهش دهد

برخی نشانه‌ها ممکن است دال بر بروز این بیماری باشند؛ از جمله خمیدگی قامت، کوتاه شدن قد و درد در استخوان‌ها. البته درد استخوان می‌تواند نشانه‌ بیماری‌های دیگری مانند آرتروز نیز باشد و به همین دلیل آزمایش سنجش تراکم استخوان اهمیت دارد

23آوریل

مهمترین علائم پوکی استخوان که نباید نادیده بگیرید

پوکی استخوان، بیماری شایعی است که در مراحل اولیه علائم خاصی ندارد. اما با پیشرفت بیماری، علائمی مانند درد مفاصل و کاهش قد بروز می‌کنند. تشخیص به موقع این بیماری می‌تواند از بروز شکستگی‌ها و مشکلات جدی جلوگیری کند.

26ژانویه

هفت تغییر جسمی که بر زنان بالای ۴۰ سال تاثیرگذار است

با افزایش سن متابولیسم بدن کند می‌شود و نیاز به کالری کاهش می‌یابد. بنابراین، ممکن است برای حفظ وزن سالم به کالری کمتری نیاز داشته باشید

07نوامبر

علائم پنهان پوکی استخوان

اگرچه علائم پوکی استخوان در اوایل مشخص نیست، اما برخی علائم نشان می‌دهند که استخوان های شما دارند ضعیف‌تر می‌شوند.

29مارس

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر تخم‌مرغ ممکن است به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند

تحقیقات جدید ارتباطی بین خوردن تخم‌مرغ و بهبود تراکم استخوان پیدا کرده‌اند که نشانگر خطر کمتر پوکی استخوان است. کارشناسان می‌گویند مصرف تخم‌مرغ می‌تواند تولید آنزیم خاصی در بدن را که منجر به استخوان‌های محکم‌تر می‌شود، بهبود بخشد. این تحقیق و تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که خوردن روزانه یک تا دو عدد تخم‌مرغ می‌تواند به افراد در تقویت سلامت استخوان و قلب کمک کند.

10مارس

زنان پس از ۴۰ سالگی چند سانتی متر کوتاه می شوند؟

از آنجایی که با افزایش سن استخوان‌های ما کوچکتر می‌شوند، بنابراین کوتاهتر شده و مستعد آسیب می‌شویم.

30ژانویه

اگر استخوان فولادی می‌خواهید این ماده غذایی را زیاد بخورید

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در کاهش خطرات ابتلا به پوکی استخوان، گفت: لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

04دسامبر

محققان پی بردند؛

تزریق استروئید باعث تشدید آرتروز زانو می شود

مطالعات نشان می دهد تزریق کورتیکواستروئید برای تسکین درد در بیماران مبتلا به آرتروز زانو در واقع می تواند موجب وخیم تر شدن وضعیت بیمار شود.

11مارس

فرار از پوکی استخوان با چند راهکار ساده

متخصصان می‌گویند لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان‌های خود داشته باشیم.