گاهی اوقات تنگی نفس علامت عادی استرس و اضطراب می باشد که چندان نگران کننده نبوده و با به دست آوردن آرامش و گذر زمان برطرف می شود.
در بعضی مواقع فشار کاری و روانی بیش از حد ما را در شرایط بحرانی قرار داده و مغز احساس نا امنی می کند. یکی از اتفاقاتی که در این شرایط بحرانی تجربه می کنیم معمولا افزایش تنفس می باشد. در این هنگام اگر ریه های شما آمادگی افزایش ناگهانی تنفس نباشند، شما دچار تنگی نفس خواهید شد.
علائم تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب
سریع تر نفس کشیدن؛
تنگی یا سفت شدن قفسه سینه؛
تنگی شدن نفس یا حس خفگی؛
حسی شبیه به این که چیزی در گلوی تان گیر کرده است؛
تنش عضلانی؛
تپش قلب (مشابه ضربان قلب اما سریع تر و قدرتمندتر)؛
احساس ضعف و سرگیجه؛
حالت تهوع یا حس ناراحتی شکم؛
بیقراری و کج خلقی.
چرا شما دچار تنگی نفس استرسی می شوید؟
بررسی های متعدد نشان داده است که رابطه مستقیمی بین استرس و مشکلات تنفسی وجود دارد. وقتی شما میترسید استرس و اضطراب طبیعی به سراغتان می آید. در این حالت بدنتان واکنش های جسمانی و روانی را از خود نشان داده و شما را برای فرار آماده می کند. مهم ترین واکنش های بدن در مقابل ترس ، افزایش تنفس و در نهایت تنگی نفس و احساس سنگینی در قفسه سینه می باشد.
این علائم خود را در پوشش یک مدافع نشان می دهند تا از شما در مقابل خطر محافظت کنند. علت آنکه شما در هنگام ترس دچار تنگی نفس می شوید آن است که بدن تان سعی می کند تا مقدار بیشتری اکسیژن به عضلات ارسال کرده و شما را برای وضعیت فرار آماده کند. ضربان قلب تان بیشتر می شود و از آن جایی که خون بیشتری به قلب پمپاژ می شود، بدن تان گرم شده و شما را برای وضعیت مبارزه آماده می کند.
پرسش کاربران و پاسخ پزشک وب سایت دکتر چک در رابطه با تنگی نفس
پرسش:
سلام دکتر من از اول اسفند این مشکل را دارم ولی ۹۰ درصد شبها هست دکتر قلب رفتم و گفتن قلبم سالمه ایا ممکنه مشکل عصبی سر یه تایم خاص مثلا شبا ساعت ۹ اتفاق بیفته، ایا مشکل عصبی میشه سر یه ساعت فقط باشه یا مشکل جسمیه دکتر گفتن مشکل جسمی ساعت نمیشناسه میتون صبحا اتفاق بیفته ولی من صبحا خوبم از شب ساعت ۹ به بعد شروع میشه این میتونه دلیلی بر استرس باشه. ایا با اینکه استرس نداری ولی شب شروع میشه دلیلی بر عصبی بودن، ایا استرس میتونه در وجود ادم درونی شده باشه؟
پاسخ:
سلام
بله احتمال دارد
معمولا مشکلات جسمی که ایجاد این مشکل در افراد ایجاد میکند، در اکثر اوقات میتواند برای فرد ایجاد شود و تایم خاصی نمیتوان برای آن گذاشت ولی مسائل مربوط به استرس و اعصاب میتواند در زمان های مشخصی برای فرد ایجاد شود و ایجاد مشکل کند
پرسش:
سلام خسته نباشید
من دوماهه مشکل تنفس دارم رفتم دکتر قلب ضربان قلبم بالا بود ولی اکوم خوب بود عکس از ریه و ازمایش خون هم گرفتن که خداروشکر هردوتاش خوب بود گفتن تنگی نفست عصبیه الان ۵٠تا قرص پرپرانول نوشتن میخاستم ببینم نفس تنگی ام با همینا کامل خوب میشه و اگه نشد ممکنه بجز رفلاکس معده مشکل دیگه ای باشه
و اینکه با توجه به اینکه الان خیلیا مشکل تنگی نفس دارن ممکنه ی ویروس دیگه یا ی بیماری ناشناخته باشه
ممنون
پاسخ:
سلام
علل همچون مسائل قلب ،ریوی ،گوارشی، روانی شایع ترین علل ایجاد این مشکل میباشند و تنگی نفس را باید در این موارد گشت
وجود ویروس دیگری فعلا گفته نشده
علت قلبی و ریوی نیز رد شده است
میماند علل روانی و گوارشی که داروی پروپرانولول به علت اثرات ضد استرسی میتواند کمک کننده باشد
پرسش:
سلام آقای دکتر من ۴۰ سال دارم چند سالی هست که احساس نفس تنگه دارم آ دم استرسی هستم همش میخوام نفس عمیق بکشم که با این حالت راحت میشم و چند دقیقه بعد دوباره میخوام نفس عمیق بکشم این کار تو طول روز هر چند دقیقه یکبار باید انجام بدم نوار قلبم سالم اسپورومتری سالم سی تی اسکن سالم لطفا راهنمایی بفرمایید
پاسخ:
سلام
این مشکل همیشه یک موردی است که باید حتما پیگیری شود
علت های مختلفی همچون اختلالا عروقی،اختلالات قلبی، اختلالات ریوی، اختلالات گوارشی، اختلالات خونی و در اخر اختلالات سایکولوژی میتواند علت نفس تنگی باشد،معمولا اختلالات سایکولوژی باید تشخیص بالینی انتهایی باشد و بهتر است قبل از اینکه تشخیص تنگی نفس ناشی از استرس گذاشت علت های دیگر اول بررسی گردد
شما میتوانید با دوره درمانی کوتاهی از درمان اختلالات استرسی نتیجه ان را سنجیده و ببینید تنگی نفس در این دوره کاهش پیدا میکند یا خیر، در صورت نتیجه مثبت میتوان علت ان را استرس دانست
منبع:سلامت نیوز، دکتر چک
