01نوامبر

استرس جریان خون را در صورت تغییر می‌دهد

پژوهشگران با کمک دوربین‌های حرارتی نشان داده‌اند که استرس جریان خون در چهره را تغییر می‌دهد و باعث می‌شود دمای بینی بین سه تا شش درجه کاهش پیدا کند

14اکتبر

چگونه استرس را در ۱۰ دقیقه کاهش دهیم؟

استرس در بدن جمع می‌شود و باید آن را به‌صورت فیزیکی رها کرد

18ژوئن

چرا استرس باعث بروز کهیر می شود؟

حقیقت این است که کهیر ناشی از استرس کاملاً واقعی است. آن را می‌توان نوعی واکنش فیزیکی به فشارهای روانی دانست؛ نشانه‌ای که بدن‌تان از آشفتگی درون‌تان خبر می‌دهد.

20می

استرس هم ارثی است

دانشمندان در حال بررسی این مسئله هستند که تجربیات استرس‌زای والدین می‌تواند منجر به تغییراتی در بیان ژن و در اسپرم یا تخمک کدگذاری‌شده و به فرزندان منتقل شود.

15می

استرسی که از سیگار کشنده‌تر است

استرس کاری به‌دلیل تأثیرات گسترده‌اش بر سیستم‌ بیولوژیک بدن، به‌خصوص سیستم عصبی و غدد درون‌ریز، آسیب‌زاست. زمانی که فرد تحت فشار روانی قرار می‌گیرد بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند.

05می

چرا بی‌خوابی‌تان درمان نمی شود؟

بی‌خوابی به دلیل ماهیت پیچیده و چندعاملی خود، درمانی ساده و یکسان ندارد. ترکیبی از رویکردهای زیستی، روانی و رفتاری، به همراه استفاده از فناوری‌های نوین و افزایش آگاهی عمومی، می‌تواند به بهبود مدیریت و درمان این اختلال کمک کند.

29آوریل

تکنیک کاهش استرس با کمک روتین صبحگاهی

ایجاد یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند انرژی، تمرکز و انگیزه‌ی شما را برای کل روز افزایش دهد. ترکیبی از فعالیت‌های آبرسانی، تغذیه‌ی مناسب، مراقبت شخصی، ورزش و برنامه‌ریزی می‌تواند ذهن و بدن شما را آماده کند.این روتین را به تدریج و با کارهایی که دوست دارید

08آوریل

آب سرد واکنش سلولی به استرس را کاهش می دهد

اگر تا به حال در آب سرد شنا کرده باشید، احتمالاً تجربه شوک کوتاه اما شدیدی را به خاطر دارید که با ورود به آب، تمام حواس شما را درگیر می‌کند. حالا، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد این واکنش سریع و غریزی ممکن است در سطح سلولی نیز اثری مشابه – و حتی مثبت – داشته باشد.

30مارس

نتایج یک تحقیق: شمار بیشتری از جمعیت شاغل جهان از استرس، اضطراب و فرسودگی شغلی رنج می‌برند

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، چالش‌های سلامت روان در میان جمعیت شاغل در جهان رو به افزایش است.

23مارس

تکنیکی ساده برای کاهش استرس و افزایش تمرکز

تکنیک نخ دندان کشیدن مغز یک تکنیک ساده و در دسترس برای آرامش و تمرکز است. تنها چیزی که نیاز دارید، یک جفت هدفون و یک فضای آرام است. اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، بهبود خواب یا افزایش تمرکز هستید، شاید وقت آن رسیده که این روش جدید را امتحان کنید!