سرزمین عجایب گیلان: کشف رازهای پنهان دریاچه سرآگاه میانگین قد زنان و مردان در ایران و جهان ارتباط کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ژنتیک چاقی باعث می شود برخی افراد برای رسیدن به نتایج مشابه بیشتر ورزش کنند عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟ طرز تهیه آش گوشت بوشهری: طعمی به یاد ماندنی از جنوب ایران بوتاکس راهی برای شادابی و جوانی پوست مواد شوینده رایج خانگی می تواند به مغز آسیب برساند
راه برای آموزش مهارت های مدیریت خشم به کودکان خشم یک احساس طبیعی و سالم است. اما بسیاری از کودکان برای درک تفاوت بین احساسات عصبانی و رفتار پرخاشگرانه تلاش می کنند. وقتی بچهها نمیدانند چگونه با احساسات خود کنار بیایند، ناامیدی و عصبانیت میتواند به سرعت به سرپیچی، بیاحترامی، پرخاشگری و عصبانیت تبدیل شود. […]
تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمیکند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
در حالی که تنفر از دیگران یک اختلال روانی نیست، اما گاهی اوقات ممکن است نشانهای از یک وضعیت سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال شخصیت ضد اجتماعی باشد.
تخلیه پرخاشگری با استفاده از اقداماتی مانند فریاد زدن، کوبیدن پاها یا مشت زدن به بالش، طغیان عصبانیت را تقویت می کند. اساساً مغز و بدن شما را آموزش می دهد تا به احساسات خشم با خشونت پاسخ دهد.
اگر می خواهید از صدمه زدن ناخواسته به کسی که دوستش دارید جلوگیری کنید، این ۹ عبارت را در زمان عصبانیت به آنها نگویید.
اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن است واقعاً دچار دردسر شوید.
تکرار جملات آرامش بخش در مهار کردن احساسات منفی و ناامیدکننده مؤثر است و کنترل شرایط را برای شما آسانتر میکند. سعی کنید به آرامی عباراتی مانند «همه چیز خوب است و همه چیز درست میشود» را با خود تکرار کنید.
روانشناس بالینی گفت: خشم و خشونت برگرفته از یکسری عوامل بیولوژیکی، اجتماعی و یا اختلالات روانی است که در مواجهه فرد با خود، فرد با فرد و یا فرد با اجتماع بروز میکند. رها شاهد اظهار داشت: بیشتر افرادی که در هنگام مواجهه با آسیب یا صدمه، شرم و یا تحقیر، عصبی می شوند در […]
عموم مردم بر این باورند که عصبانیت جزء شاخصهای منفی شخصیتی است، براین اساس افرادی که زود عصبانی میشوند، در میان مردم محبوبیت کمتری دارند این در حالیست که برخی روانشاسان بر این باورند که عصبانیت میتواند مزایایی نیز داشته باشد. رواندرمانگر شناختی رفتاری در این باره گفت: از آنجایی که در بیشتر مواقع به […]
یک روانشناس خانواده و روابط بین فردی گفت: انسان در طول شبانه روز ۲۷ نوع هیجان شامل ترس، شادی، خشم و حیا را تجربه می کند که در این میان خشم یکی از هیجانات مهمی است که نیاز به کنترل دارد. به گزارش رادیو سلامت، دکتر «مینا پورفرخ»، تاکید کرد که کنترل خشم فروخوردن خشم […]