29سپتامبر

رژیم غذایی خوب و ورزش زیاد با فشارخون بهتر مرتبط است

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که فشار خون بالایی دارند و به درمان پاسخ نمی دهند، ممکن است با پیروی از رژیم غذایی DASH و پیوستن به برنامه ورزشی تحت کنترل، موفقیت بیشتری کسب کنند.

13آگوست

مواد غذایی فیبر بالا که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

فیبر، یکی از مواد مورد نیاز بدن می باشد که بسیار مغذی است و خواص بالایی دارد. فیبر، بیشتر در مواد غذایی گیاهی و میوه ها یافت می شود. متأسفانه رژیم های غذایی امروزه، میزان فیبر پایینی دارند و مردم میوه و سبزیجات کمتری مصرف می کنند. از مواد غذایی که فیبر بالایی دارند، برای کاهش وزن و لاغری استفاده می شود.

20فوریه

نسخه تغذیه ای برای کنترل جوش‌ها

*د کتر احمد رضا د رستی: پوست بد ن انسان نقش محافظتی فوق‌العاد ه‌ای را ایفا می‌کند  و هر گونه لطمه‌ای که د ر آن ایجاد  گرد د ، مستقیماً بر سلامت کل بد ن تأثیر می‌کند . از طرف د یگر، ناسالم بود ن بد ن نیز روی پوست اثرات جد ی برجای می‌گذارد . به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از سلامت نیوز ، پوست بد ن انسان […]

25آگوست

رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود

مجله زبایی سبز:بررسی ۷ رژیم غذایی گیاهی نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی کمی گوشت با مقادیر زیاد سبزیجات بهترین روش برای حفظ سلامت قلب است. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از مهر، محققان دانشگاه وارویک بریتانیا عنوان می کنند تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مواد گیاهی بیشتر در رژیم غذایی […]

23آگوست

ترکیبات غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات

مجله زیبایی سبز:پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند به محافظت در برابر سرطان پروستات کمک کند. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از عصر ایران،زمانی که موضوع سرطان مطرح می شود، مردان باید توجه ویژه ای به سرطان پوست غیرملانوم و سرطان پروستات داشته باشند. […]

21آگوست

معایب رژیم غذایی المنتال

رژیم غذایی المنتال یا رژیم پایه شامل فرمول های غذایی با هضم راحت است که به شکل مایع یا پودر است. این رژیم غذایی معمولا تحت نظر پزشک و برای افرادی که مشکل گوارشی دارند تجویز می شود. علاوه بر این برخی افراد از آن برای اهداف لاغری خود استفاده می کنند که از نظرعلمی […]

21آگوست

آیا رژیم غذایی سالم موجب کاهش خطر ابتلا به پارکینسون می‌شود؟

محققان دریافتند استفاده از یک رژیم غذایی سالم در میانسالی موجب کاهش علایم پارکینسون در سنین بالاتر می‌شود. در این تحقیقات ۴۷ هزار و ۶۷۹ داوطلب از دهه ۱۹۸۰ میلادی، در بازه‌های زمانی ۴ ساله، به پرسش‌هایی درباره رژیم غذایی خود پاسخ دادند. سپس در سال ۲۰۱۲ میلادی از آن‌ها درباره ابتلا به دو عارضه […]

15آگوست

بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا

اگر دچار سنگ کیسه صفرا هستید، خیلی مهم است که روزی دو و نیم تا سه لیتر آب بنوشید و رژیم غذایی مخصوص و مناسبی داشته باشید، زیرا اگر دارو مصرف کنید اما رژیم غذایی‌تان را اصلاح نکنید، مشکل اصلی برطرف نخواهد شد. اگر سنگ کیسه صفرا دارید باید تابع رژیم غذایی باشید که اساساً […]

05آگوست

رژیم غذایی «سیگان»، هم از گیاه‌خواری و هم از غذاهای دریایی لذت ببرید!

رژیم غذایی سیگان یکی از جدیدترین رژیم‌های غذایی است که در واقع در پاسخ به پایین بودن تنوع گیاه‌خواری ایجاد شده. در سیگان شما می‌توانید از ترکیب سبزیجات و غذاهای دریایی لذت ببرید. با گسترش شبکه‌های اجتماعی و تبادل اطلاعات بین مردم، خیلی از مسائلی که قبلا مورد توجه مردم نبود، امروزه به مسائل مهمی […]

11جولای

اگر در خوابیدن مشکل دارید، این ۷ ماده غذایی را نخورید!

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم. موارد زیادی بر کیفیت خواب شما از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب تأثیر می‌گذارد. احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل […]