08دسامبر

کشفی جدید که با کاهش مصرف نوعی اسیدآمینه، طول عمرتان را تا یک‌سوم بیشتر می‌کند

پژوهشگران توانسته‌اند با کاهش ساده یک اسیدآمینه در رژیم غذایی موش‌ها، طول عمر آن‌ها را تا ۳۳ درصد افزایش دهند. این یافته این پرسش مهم را مطرح می‌کند که این روش چگونه می‌تواند به افزایش طول عمر انسان با اصلاح رژیم غذایی هدفمند منجر شود.

20اکتبر

مصرف لبنیات پرچرب مغز را جوان نگه‌‌می‌دارد

رژیمی که بر مصرف زیاد چربی و کاهش شدید کربوهیدرات تکیه دارد، می‌تواند به حفظ عملکرد مغز کمک کند

19اکتبر

ورزش و تندرستی؛ چگونه در خانه و محل کار عضله‌سازی کنیم؟

تصور رایج این است که ساخت و تقویت عضلات نیازمند دسترسی به باشگاه‌های ورزشی با تجهیزات پیشرفته و سنگین است.

12اکتبر

ماست از قلب محافظت می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف منظم ماست می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و عملکرد عروق را به‌ویژه در افرادی که فشار خون بالا دارند، بهبود بخشد

06اکتبر

آیا رژیم کتوژنیک می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند؟

یک مطالعه آزمایشی در مقیاس کوچک نشان می‌دهد که رژیم غذایی «کتوژنیک» ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.

13سپتامبر

بهترین رژیم غذایی برای داشتن مغزی سالم و فعال چیست؟

بهترین رژیم غذایی برای داشتن مغزی سالم و فعال چیست؟ غذاهای بیش از حد شیرین، شور، فراوری‌شده و چرب مانند بستنی، هات‌داگ و پیتزا می‌توانند التهاب را در سراسر بدن افزایش دهند. کلید داشتن مغزی سالم و فعال در سال‌های بعدی زندگی [چیست]؟ آنچه در بشقاب خود می‌گذارید. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل […]

10سپتامبر

ورزش و تندرستی؛ چگونه از ریزه‌خواری‌های مخرب رژیم‌های لاغری نجات پیدا کنیم؟

ریزه‌خواری به حالتی گفته می‌شود که فرد در میان وعده‌های اصلی بدون برنامه مشخص به سراغ خوردنی‌های کوچک می‌رود.

06آگوست

چگونه می‌توان حتی با خوردن غذاهای فرآوری‌شده، وزن کم کرد؟

یافته‌های یک پژوهش نشان داد که غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، به خودی خود و الزاما منجر به افزایش وزن نمی‌شوند، بلکه کیفیت کلی رژیم غذایی و رعایت تعادل تغذیه‌ای نقش اصلی را ایفا می‌کند.

05جولای

ارتباط متقابل رژیم غذایی نامناسب و کابوس شبانه

افرادی که رژیم غذایی ناسالم‌تری داشتند، رویاهای منفی بیشتری را گزارش کردند و به‌طور کلی خواب ضعیف‌تری داشتند.

02جولای

شکلات تلخ خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد

شکلات تلخ خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد ماده اصلی شکلات تلخ کاکائو است که فلانول‌های بسیاری دارد و این ترکیبات گیاهی برای سلامت و عملکرد مغز مفیدند  ابتلا به زوال عقل که با افزایش سن احتمال آن بالا می‌رود، نوعی کاهش عملکرد مغز است که می‌تواند به سردرگمی، از دست دادن حافظه، […]