05اردیبهشت

آیا رفع بی‌نظمی‌های زندگی در بهبود سلامت روان موثر است؟

بی نظمی‌ها در فضای زندگی، در تمرکز و تصمیم گیری فرد نیز اختلال ایجاد می‌کند و خلاقیت، سطح بهره‌وری و انرژی فرد را کاهش می‌دهد.

29فروردین

استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟

ممکن است یک اختلال اضطرابی شما را مستعد ابتلا به GERD کند، چه از طریق عوامل روانی یا عوامل فیزیولوژیکی که اسید معده را افزایش می‌دهند. برعکس، ممکن است علائم GERD مانند بی خوابی، درد قفسه سینه و سوزش سر دل واکنش استرسی را در بدن ایجاد کند که باعث ایجاد اضطراب می شود.

18مهر

چگونه نوجوانان می توانند به دوستان مبتلا به اضطراب و افسردگی کمک کنند؟

چگونه نوجوانان می توانند به دوستان مبتلا به اضطراب و افسردگی کمک کنند؟ اختلالات سلامت روان در میان کودکان و نوجوانان در سال های اخیر افزایش یافته است. تقریباً از هر ۵ کودک ۱ کودک تحت تأثیر یک اختلال سلامت روان قرار می گیرد و در صورت عدم درمان، این اختلالات می توانند جدی شوند. […]

06شهریور

محققان توصیه می کنند؛

افکار مثبت داشته باشید تا افسرده نشوید

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرکز بر نکات مثبت و نه منفی در زندگی روزمره، ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به افسردگی کمک کند.

24دی

تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان

اگر استرس دارید یا مضطرب هستید، تمیز کردن محیط اطراف مانند مرتب کردن کشوها، شستن ظروف یا جارو کشیدن می‌تواند خلق‌وخوی شما را تقویت کرده و اضطراب شما را کاهش دهد.

21اسفند

وقتی روان‌درمانی به کمک سنگین‌ وزن‌ها می‌آید

تلاش برای کاهش وزن می‌تواند یک فرآیند خسته‌کننده و طاقت‌فرسا باشد، اما مجبور نیستید به تنهایی این کار را انجام دهید. درخواست حمایت از یک درمانگر کاهش وزن می‌تواند گام بعدی در این راستا باشد.

25بهمن

تحقیقات نشان می دهد؛

نرخ بالای افسردگی در افراد دچار آسیب های نخاعی

طبق یک مطالعه جدید، بزرگسالان مبتلا به آسیب نخاعی در معرض خطر بالای افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان هستند و درد مزمن یک عامل اصلی بروز این مشکلات است.

18دی

مواد غذایی که هم برای سلامت جسم مفیدند هم روان

ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس خوردن غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها در عین حال که می‌توانند لذیذ باشند هیچ مزیتی برای سلامت روان ندارد. به همین دلیل باید از غذاهایی استفاده کنیم که هم سلامت جسم و هم سلامت روان ما را تامین کند.

08دی

سیگارکشیدن و سلامت روان

وقتی فرد سیگار می‌کشد، حدود ده ثانیه نیکوتین به مغز می‌رسد. در ابتدا، نیکوتین باعث بهبود خلق‌وخو و تمرکز، کاهش عصبانیت و استرس، شل شدن عضلات و کاهش اشتها می‌شود.

14آبان

کارآفرینان چطور باید از سلامت روان‌شان مراقبت کنند؟

سلامت روان کارآفرین ممکن است با شنیدن توصیه های اشتباه از آدم های اشتباه از بین برود و این آغاز فرسودگی است. بنابراین مهم است که به طور مداوم، به حفظ آن فکر کنید.