• امروز : شنبه, ۱۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
  • برابر با : Saturday - 4 May - 2024
اخبار امروز : 4
0

سلامت روان

29اردیبهشت
تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند

تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک می‌کند

ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می‌توانند آرامبخش باشند می‌توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،در حالی که سال گذشته مردم سراسر جهان با سطوح بالاتری از استرس، افسردگی و اضطراب دست و پنجه […]

19اسفند
۶ راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر، بدون توسل به قهوه

۶ راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر، بدون توسل به قهوه

مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روزهای کاری و بین ساعات ۲ تا ۴ بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می شود. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،بسیاری از افراد در این میان برای افزایش بهره وری و بازیابی انرژی به کافئین و قهوه متوسل می شوند. […]

03دی
سه رکن اصلی سلامت روان/ خواب خوب، ورزش، مصرف میوه و سبزیجات

سه رکن اصلی سلامت روان/ خواب خوب، ورزش، مصرف میوه و سبزیجات

مطالعه محققان نشان می دهد خواب باکیفیت، ورزش و مصرف زیاد میوه و سبزیجات خام می تواند سلامت روان بهتری را برای افراد جوان به همراه داشته باشد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از مهر، در این مطالعه، از بیش از ۱۱۰۰ فرد نیوزیلندی و آمریکایی در مورد خواب شأن، فعالیت فیزیکی، رژیم […]

23مرداد
افسردگی و اختلال دوقطبی در کمین افراد بیخواب

افسردگی و اختلال دوقطبی در کمین افراد بیخواب

نداشتن خواب کافی توانایی ما را در تنظیم احساسات کاهش می دهد. در درازمدت این موضوع می تواند مشکلات سلامت روان را افزایش دهد. به نوبه خود، شرایطی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است باعث اختلال بیشتر خواب شود. فقدان خواب با کیفیت خوب می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. طبق مراکز کنترل […]

14مرداد
سهم والدین از ناراحتی های پنهان فرزندان/تبعات روانی سرزنش ها

سهم والدین از ناراحتی های پنهان فرزندان/تبعات روانی سرزنش ها

بسیاری از خود درگیری ها و ناراحتی های پنهان افراد نتیجه نصیحت های غلط والدین و ریشه در سرزنش های دوران کودکی دارد. مریم داودوندی متخصص مشاوره روانشناسی، ، گفت: اغلب افراد در برابر برخی از رفتارهایشان، پیوسته خود را سرزنش می‌کنند درحالی که خودسرزنشگری راهکاری است که از والدین و اطرافیان در ما به […]

23تیر
۵ طرز تفکر مضر برای سلامت روان

۵ طرز تفکر مضر برای سلامت روان

۵ طرز تفکر مضر برای سلامت روان اغلب اوقات ، افراد مبتلا به اضطراب و یا افسردگی سیاه و سفید فکر می‌کنند به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از مجله سلامت،به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵ آمریکایی یک نفر از بیماری و مشکلات روانی رنج می‌برد. با اینحال، بیشتر افراد […]