- امروز : دوشنبه, ۲۵ خرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Monday - 15 June - 2026
آخرین اخبار
در گردن با چند تمرین ساده از بین میرود
چرا درد زنان دیرتر خوب میشود؟
نسخهای ساده برای خوابی عمیقتر
۹ علامت که نشان میدهد طرف مقابل به شما علاقهمند است
۶ علت شایع تعریق شبانه
۹ علامت غیرمنتظره افسردگی که اغلب نادیده گرفته میشوند
مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتئین
همه غذاهای فرافرآوریشده مضرند؟
یوگا
۵ اشتباه رایج در یوگا که پیشرفت شما را متوقف میکند
یوگا میتواند انرژی، حالت روحی و انعطافپذیری بدن شما را بهبود دهد، اما روش تمرین شما به همان اندازه مهم است. رعایت نکردن چند نکته ساده ممکن است باعث شود نتایج دلخواه را نبینید یا حتی دچار آسیب شوید. در ادامه با ۵ اشتباه رایج در یوگا آشنا شوید و از آنها اجتناب کنید.
نقش یوگای صورت در کاهش روند پیری
نقش یوگای صورت در کاهش روند پیری یوگای صورت و ماساژ دادن قسمتهای مختلف صورت میتواند در کاهش روند تحلیل کلاژن زیر پوست تاثیر داشته باشد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از اطلاعات آنلاین از تایم، معمولا ورزشکاران با تمرینهای یوگا سعی میکنند ذهن آگاهی خود را افزایش داده و تحقیقات نیز ثابت […]
جریان ۳ دقیقهای یوگا برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش سطح استرس
مشخص شده که حرکات یوگا سطح قند خون را تا حدود ۱۰ درصد کاهش میدهد. دانشمندان دریافته اند که انجام حرکات کششی ساده یوگا تنها به مدت سه دقیقه در هر ساعت میتواند خطر دیابت را تا میزان یک چهارم کاهش دهد و نکته بختر آن که برای انجام برخی از آن تمرینات حتی نیازی به ایستادن نیز وجود ندارد.
یوگا برای مبتلایان نارسایی قلبی مفید است
نارسایی قلبی می تواند انجام فعالیت های روزمره و ورزش را سخت کند، اما یوگا ممکن است یک مکمل مفید برای مراقبت های استاندارد باشد.
تمرین ذهن آگاهی تسکین طولانی مدت برای استرس و افسردگی است
یک مطالعه جدید نشان میدهد که تمرین ذهن آگاهی میتواند سلامت روان را حداقل برای شش ماه بهبود بخشد.
مدیتیشن به تسکین درد کمک می کند
به گفته محققان، هزاران سال است که مردم از مدیتیشن برای کمک به کاهش درد خود استفاده کردهاند اما نحوه عملکرد این فرآیند همیشه مرموز به نظر میرسد.
۵ تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید
درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال میآورد و به شما حسی از نشاط میدهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت میشود و به شما در جوان نگه داشتن پوستتان کمک میکند.
تاثیر یوگا و پیادهروی بر مردان دیابتی
نتایج یک پژوهش نشان میدهد یوگا و پیاده روی هر دو بر شاخصهای آزمایشگاهی و بالینی بیماران دیابتی مرد اثرات بهبود دهنده دارند. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایسنا، دیابت بیماری مزمنی است که نیازمند مدیریت دراز مدت دارد. استفاده از روشهای غیردارویی و بیخطر میتواند درمان مکملی در کنار درمانهای طبی […]
ورزش یوگا برای رفع یبوست
یبوست یکی از عارضههای دستگاه گوارشی است که هنگام بروز آن دفع از روده بزرگ سختتر میشود؛ علل بروز این عارضه ممکن است اختلالات رژیم غذایی، نشستن طولانی مدت، مصرف زیاد پنیر، افسردگی، مصرف کم کربوهیدراتها، مصرف بیش از اندازه فیبر، مصرف بیش از حد کاکائو، در برخی موارد مصرف مرتب ملینها و بعضی مولتی […]
