سلامت - صفحه 278 از 386 - مجله زیبایی سبز

17مارس

۱۶ ماده غذایی سالمی که به شما کمک می کند چربی بسوزانید

16 ماده غذایی سالمی که به شما کمک می کند چربی بسوزانید

خوراکی ها و غذاهای چربی سوز به شما کمک میکنند که کالری بیشتری بسوزانید و مانع از تجمع چربی اضافه در بدنتان شوید و بدن برای سوخت و ساز خودش از چربی های ذخیره شده استفاده کند به همین دلیل بخش بسیار مهمی از رژیم لاغری شما محسوب می شوند.

16مارس

۷ دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن

احساس خستگی و سنگینی بدن جزو آن دسته از حالاتیست که بیشتر افراد آن را عادی فرض میکنند و در پی درمان آن نیستند. در این مقاله هفت دلیل آن را میخوانید که با رعایت آنها میتوانید این حس را تعدیل و به مرور زمان از بین ببرید.

16مارس

بررسی علمی یک باور قدیمی؛

آیا صبحانه مهم ترین وعده غذایی است؟

صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی در روز شناخته شده است. این منبع گلوکز را برای افزایش سطح انرژی و هوشیاری تجدید و سایر مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای سلامتی را نیز فراهم می کند.

16مارس

میگرن را با این ۶ دم‌نوش آرام کنید

میگرن نوعی سردرد است که می تواند باعث درد شدید و علائمی از جمله حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا و سرگیجه شود.

16مارس

اگر این علائم را دارید به دیابت نوع ۲ مبتلا هستید

پزشکان و کارشناسان از نخستین علائم دیابت شامل کاهش دید و تشنگی شدید نام بردند.

16مارس

5 خوراکی برای همیشه خسته‌ها

بعد از یک روز پرمشغله در خانه یا محل کار احساس خستگی می کنید. در پایان روز، شما فقط می‌خواهید زیر ملافه بروید و آرام بخوابید اما تا زمانی که کار فیزیکی انجام نداده باشید، نباید همیشه احساس خستگی کنید. اگر این طور باشد به این معنی است که وعده غذایی شما به خوبی برنامه‌ریزی نشده است. در ادامه به برخی از غذاهای پرانرژی اشاره کرده ایم که می‌توانید برای انرژی بخشیدن و تجدید قوا به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

14مارس

چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال

چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.

14مارس

با مصرف این غذا خطر فشار خون را کاهش دهید

بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله معتبر انجمن قلب آمریکا منتشر شده است داشتن یک رژیم غذایی معتدل که در آن از چندین منبع پروتئین استفاده شود می‌ تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.

14مارس

میان وعده‌هایی که شما را پر انرژی نگه می‌دارد

وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می‌آید، تمرکز زیاد بر روی قندهای افزوده ، غذاهای فراوری شده و کربوهیدات هاست که به سرعت هضم می‌شوند و قند خون انسان را بالا می‌برند.

14مارس

این مشکل خیلی ها است، اما راه حل دارد

من همیشه گرسنه هستم، چه کار کنم؟

نادیده گرفتن گرسنگی سخت است، گرسنگی یک عامل محرک قدرتمند برای جلب توجه شما و جلوگیری از نرسیدن انرژی و مواد لازم برای زنده ماندن به بدن طراحی شده است. وعده‌های غذایی منظمی که معده و روده‌ها را پر می‌کنند، باید گرسنگی را مهار کنند، اما اگر همیشه مشتاق یک لقمه غذا باشید، قطعا دچار مشکل خواهید شد و شاید سلامتی تان هم تحت تاثیر قرار بگیرد.