سلامت - صفحه 58 از 386 - مجله زیبایی سبز

04ژوئن

میوه‌های ممنوعه تابستانی برای بیماران دیابتی؛ چه بخورند و چه نخورند؟

تابستان با گرما و میوه‌های رنگارنگش می‌آید، اما بیماران دیابتی باید در انتخاب و مصرف میوه‌ها دقت کنند. متخصص تغذیه توصیه می‌کند موز، انگور، هندوانه و خربزه که قند بالایی دارند، باید با احتیاط و در فواصل زمانی مشخص مصرف شوند تا قند خون کنترل شود.

03ژوئن

چرا نباید توهین فرزند را نادیده گرفت

پدر و مادر بودن به معنای بی‌مرز بودن نیست. شما همان‌قدر که عشق می‌ورزید، سزاوار احترام هستید. اگر فرزندتان - به هر دلیلی - در رفتارش از این مرز عبور می‌کند، این وظیفه شماست که به رابطه‌تان تعادل ببخشید.

03ژوئن

تمرینات قدرتی: راهی مؤثر برای کاهش خطر سرطان سینه

سرطان سینه دومین نوع شایع سرطان در زنان است. هرچند نمی‌توان به‌طور کامل از ابتلا به آن پیشگیری کرد، اما برخی عادات سبک زندگی، از جمله افزودن تمرینات قدرتی به برنامه روزانه، می‌تواند به کاهش خطر کمک کند.

03ژوئن

چگونه از آسیب‌های ورزشی به زانو جلوگیری کنیم؟

زانو یکی از پرکارترین و در عین حال آسیب‌پذیرترین مفاصل بدن است که در بسیاری از ورزش‌ها تحت فشارهای مکرر قرار دارد. دکتر مصطفی شاهرضایی، جراح زانو و استاد دانشگاه علوم پزشکی، می‌گوید بخش بزرگی از آسیب‌های رایج ورزشی، با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است. از گرم‌کردن پیش از تمرین تا انتخاب کفش مناسب و تمرینات هدفمند عضلانی، همگی می‌توانند نقش مهمی در سلامت این مفصل حیاتی ایفا کنند.

03ژوئن

چگونه ترک سیگار را آسان کنیم؟

روایت‌های واقعی از ترک سیگار نشان می‌دهد که این مسیر اگرچه پر از چالش است اما با اراده، حمایت و تغییر رویکرد می‌توان به موفقیت رسید.

03ژوئن

کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟

ویتامین B6 که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. این ویتامین در فرآیندهای متابولیک نقش دارد، از جمله کمک به تبدیل غذا به انرژی، ساخت سلول‌های خونی، و متابولیسم پروتئین‌ها و چربی‌ها. ویتامین B6 همچنین در سیستم عصبی، سیستم ایمنی و تولید هورمون‌ها موثر است.

03ژوئن

مارگارین، کره یا روغن؟ راهنمایی علمی برای انتخاب چربی سالم

مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد مارگارین (به‌ویژه مارگارین‌های قدیمی) ممکن است خطر دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. در مقابل، کره اگر در حد متعادل مصرف شود، می‌تواند حتی برخی اثرات مفید داشته باشد. همچنین، روغن‌های غیرهیدروژنه می‌توانند انتخاب‌های سالم‌تری برای پخت و پز و تغذیه باشند، به شرطی که به‌طور متعادل مصرف شوند.

02ژوئن

۱۴ نوع سرطان که پیش از ۵۰ سالگی بیشتر افراد را درگیر می‌کنند

سرطان‌های زودرس (Early-onset cancers) به سرطان‌هایی اطلاق می‌شود که پیش از ۵۰ سالگی بروز می‌کنند. پژوهش‌های جدید منتشرشده در یکی از مجلات علمی انجمن تحقیقات سرطان آمریکا نشان می‌دهد که این نوع سرطان‌ها در ایالات متحده و سایر کشورها در حال افزایش هستند.

02ژوئن

منیزیم؛ معدنی کوچک با نقش‌های بزرگ در بدن

منیزیم یکی از عناصر کلیدی بدن است که شاید کمتر به آن توجه شود، اما نقشش در سلامت استخوان، خواب بهتر و حتی سلامت قلبی انکارناپذیر است. مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای قابل‌توجهی داشته باشند، اگر به‌درستی و با آگاهی مصرف شوند.

02ژوئن