سلامت - صفحه 8 از 386 - مجله زیبایی سبز

22دسامبر

جایگزین‌های سالم کره را بشناسید

چربی کالری اشباع بالایی دارد و مصرف آن در رژیم غذایی توصیه نمیشود.

22دسامبر

برای توقف سرفه عجله نکنید

سرفه معمولا آخرین علامتی است که بهبود می‌یابد؛ حتی زمانی که سایر علائم کاملا برطرف شده‌اند. همین ماندگاری باعث می‌شود خیلی‌ها سراغ شربت‌های سرفه یا دمنوش‌های خانگی بروند به امید آنکه روند بهبود را سرعت دهند. با این حال، پزشکان تأکید می‌کنند هیچ دارویی نمی‌تواند سرفه را زودتر از زمان طبیعی‌اش درمان کند و بهتر است اجازه دهیم بدن مسیر معمول ترمیم را طی کند.

22دسامبر

اشتباهاتی که در باشگاه قلب را تهدید می‌کند

نباید از ذهن دور داشت که حرکات اشتباه ورزشی و بلند کردن وزنه بیش از حد تحمل و توان بدن و فعالیت بدنی شدید لزوما نمی‌تواند در بهبود وضعیت قلب و عروق موثر باشد.

21دسامبر

۱۰ نوشیدنی برای کاهش طبیعی التهاب و درد

التهاب بخشی از دفاع طبیعی بدن است، اما وقتی مزمن می‌شود می‌تواند دردناک و آسیب‌زا باشد. خوشبختانه برخی نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

20دسامبر

۱۳ راه ساده و علمی برای گرم ماندن

آیا حتی وقتی دیگران احساس سرما ندارند، شما می‌لرزید؟

20دسامبر

افسردگی به‌طور خاموش به قلب آسیب می‌زند

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد افسردگی و اضطراب تنها ذهن را درگیر نمی‌کنند؛ آن‌ها با فعال‌سازی مدارهای استرس در مغز، خطر حمله قلبی و سکته را به‌طور جدی افزایش می‌دهند.

19دسامبر

مطالعه‌ای جدید در سوئد: خوردن پنیر و خامه پر‌چرب خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد

مطالعه‌ای جدید در سوئد: خوردن پنیر و خامه پر‌چرب خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد شرکت‌کنندگان این مطالعه که روزانه دست‌کم دو قاچ پنیر پرچرب می‌خوردند ۱۳ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و ۲۹ درصد کاهش خطر زوال عقل عروقی را از خود نشان دادند. پژوهشی بلندمدت در سوئد نشان می‌دهد خوردن پنیر […]

19دسامبر

در زمستان خطر کم آبی بدن بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید

کارشناسان سلامت هشدارداده‌اند که کم‌آبی بدن در زمستان اغلب نادیده گرفته می‌شود و این امر خطر خستگی، مه‌ مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد.

18دسامبر

انار در مقابل گریپ فروت: کدام یک آنتی اکسیدان بیشتری دارد؟

انار و گریپ فروت اغلب به عنوان "ابر میوه" شناخته می‌شوند و دلیل خوبی هم دارند. این میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که به محافظت از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می‌کنند، اما یکی از آنها قدرت آنتی اکسیدانی بیشتری ارائه می‌دهد.

18دسامبر

۴ ادویه سرشار از آنتی‌اکسیدان

دارچین به‌عنوان یک ادویه آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شود، اما تنها گزینه نیست. میخک، زردچوبه، پونه کوهی و زنجبیل نیز سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قدرتمند هستند که به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کنند.