روانشناسی - صفحه 3 از 96 - مجله زیبایی سبز

24دسامبر

بریز بیرون! چرا دشنام دادن می‌تواند برای سلامت مفید باشد

شکلات پروتئینی را بی‌خیال شوید؛ پژوهشگران: ناسزا گفتن به عملکرد بهتر در کارهای بدنی کمک می‌کند

21دسامبر

مدام نگران و کلافه‌اید؟ ۸ راهکار مؤثر برای مدیریت اضطراب

اضطراب مزمن می‌تواند بدن را طوری تربیت کند که آرامش را خطرناک بداند. اما با چند تمرین ساده می‌توان این چرخه را شکست.

20دسامبر

ناامنی چیست و چگونه می‌توان بر آن غلبه کرد؟

سابرینا رومانوف ، روانشناس، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه یشیوا ، می گوید که ناامن بودن به این معنی است که احساس کنید کافی نیستید یا به اندازه کافی خوب نیستید .

17دسامبر

قدرت‌های نادیده‌گرفته‌شده ADHD

مطالعه‌ای بین‌المللی نشان می‌دهد بزرگسالان مبتلا به ADHD در کنار چالش‌های شناخته‌شده، از نقاط قوت روانی مهمی مانند خلاقیت، شوخ‌طبعی و تمرکز عمیق برخوردارند که آگاهی از آن‌ها می‌تواند سلامت روان را بهبود دهد.

17دسامبر

منفعل ـ پرخاشگر بودن یعنی چه و چگونه می‌توان آن را تغییر داد؟

اگر کسی شما را به «منفعل ـ پرخاشگر بودن» متهم کرده است، طبیعی است که سردرگم شوید و بخواهید بدانید این رفتار دقیقاً به چه معناست و چگونه می‌توان آن را اصلاح کرد. پرخاشگری منفعلانه یکی از الگوهای ناسالم ارتباطی است که می‌تواند به‌مرور به روابط فردی، خانوادگی و کاری آسیب بزند.

15دسامبر

چرا درست قبل از زنگ ساعت بیدار می‌شویم؟

اگر تا به حال چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شده‌اید، بدانید این یک اتفاق شانسی نیست. این پدیده نتیجه عملکرد دقیق «ساعت زیستی» بدن است؛ سیستمی هوشمند که زمان خواب و بیداری ما را با دقتی شگفت‌انگیز تنظیم می‌کند.

14دسامبر

اسکیزوفرنی و دوپامین: نقش کلیدی ناقل عصبی در علائم روان‌پریشی

اسکیزوفرنی یک اختلال روانی پیچیده و ناتوان‌کننده است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که دوپامین، ناقل عصبی کلیدی مغز، نقش مهمی در ایجاد علائم این بیماری دارد.

14دسامبر

ارتباط پنهان میسوفونیا با اضطراب و افسردگی

اگر صدای جویدن، نفس کشیدن یا هورت کشیدن دیگران شما را به‌شدت عصبی یا مضطرب می‌کند، ممکن است دچار میسوفونیا باشید.

13دسامبر

۴۰ سؤال برای ایجاد صمیمیت و تقویت رابطه زوج‌ها

مطالعات نشان می‌دهند که گفتگو نقش مهمی در ایجاد صمیمیت در روابط زناشویی دارد. صرف وقت برای پرسیدن سؤالات مناسب از همسر یا شریک زندگی می‌تواند پیوند شما را قوی‌تر کند و شناخت عمیق‌تری از یکدیگر ایجاد نماید. در این مطلب، ۴۰ سؤال کاربردی برای تقویت صمیمیت ارائه شده است.

13دسامبر

کورتیزول بالا؛ زنگ خطر خاموش برای مغز

کورتیزول، هورمون اصلی استرس، برای بقا ضروری است؛ اما اگر برای مدت طولانی در سطح بالا باقی بماند، می‌تواند به حافظه، ساختار مغز و عملکرد شناختی آسیب بزند.