- امروز : دوشنبه, ۱۶ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Monday - 7 September - 2026
آخرین اخبار
هیدروسفالی یا آبآوردگی دستگاه عصبی چیست و علائم آن کدام است؟
۵۰ هتل برتر جهان ۲۰۲۶: حضور ۱۶ هتل اروپایی در فهرست گسترده ۵۰ تا ۱۰۰
زیباترین هتلها در جهان معرفی شدند؛ رتبه اول در ایرلند است
هوش مصنوعی: میگرن فقط یک سردرد نیست
چای یا قهوه؟ کدامیک خطر پوکی استخوان را بیشتر میکند؟
برای جبران کمخوابی ورزش کنیم یا چرت بزنیم؟
چرا سرفه پس از بهبود سرماخوردگی قطع نمیشود
آیا اگر مخاط بینی را فین نکنیم و قورت بدهیم ضرر دارد؟
ورزش - صفحه 25 از 39 - مجله زیبایی سبز
تقویت عضلات ساق پا با دستگاه ساق پا نشسته
برای تقویت عضلات ساق پا و همچنین عضلات دو قلوی پا دستگاهی اختراع شده که میتواند در جهت تقویت کردن این قسمت از اندام بدن کمک کند. برای تقویت کردن و عضلانی تر کردن این قسمت باید وقت و زمان بیشتری گذاشت.و همچنین کار کردن بر روی ساق پا نسبت به تقویت کردن دیگر اندام های بدن نیازمند صبر و حوصله میباشد.
دویدن در فضای باز یا دویدن بر روی دستگاه تردمیل; کدام بهتر است؟
دویدن یکی از ورزش های ایده آل در خصوص کاهش چربی بدن، بهبود عملکرد مغز و ارتقای سیستم ایمنی به شمار می رود. در واقع ورزش بی خطر دویدن مزیت های متعددی را برای جسم و روح انسان بدون محدودیت سنی به ارمغان می آورد.
کدام بهتر است: ورزش با شکم خالی یا پر
یکی از سوالاتی که برای افرادی که برنامه ورزشی منظم دارند پیش می آید این است که ورزش کردن با شکم پر بهتر است یا با شکم خالی ؟ در ادامه این مقاله به این موضوع می پردازیم.
ورزش همیشه باعث لاغری نمیشود
تصور رایج این است که با ورزش کردن به صورت طبیعی کالری میسوزانیم و همین مسئله باعث کاهش وزن میشود. اما در حقیقت بدن تمام تلاش خود را میکند تا از بین رفتن کالری را جبران کند.
بدن ما چگونه کالری میسوزاند؟
دانستن اینکه سوختوساز بدن چگونه است و کالریها چطور مصرف می شوند دغدغه بسیاری از افراد است که به دنبال یک وزن ایدهآل هستند.
۱۰ ماده غذایی که به چربیسوزی در بدن کمک میکنند
اگر از چربیهایی که زیر پوستتان جا خوش کردهاند خسته شدهاید و میخواهید خوش اندامتر شوید، باید بدانید چارهکار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید.
ورزش مهم است یا کاهش وزن؟ دانشمندان پاسخ میدهند
شاید تصور کنید که کاهش وزن تأثیر زیادی در جلوگیری از احتمال حمله قلبی و مرگ دارد. اما دانشمندان به نتایج متفاوتتری رسیدهاند.
رژیم غذایی خوب و ورزش زیاد با فشارخون بهتر مرتبط است
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که فشار خون بالایی دارند و به درمان پاسخ نمی دهند، ممکن است با پیروی از رژیم غذایی DASH و پیوستن به برنامه ورزشی تحت کنترل، موفقیت بیشتری کسب کنند.
بیماران قلبی قبل از کوهنوردی با پزشک مشورت نمایند
طبق توصیه های جدید انجمن قلب آمریکا، برخی افراد قبل از رفتن به نقاط مرتفع باید اقدامات احتیاطی را انجام دهند.
تمرینهای ورزشی برای بالای ۴۰ سالهها؛ راز جوانی!
بسیاری از ورزش ها راهی برای از بین بردن مشکلات جسمی و روانی و حتی کند کردن روند پیری هستند.
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- …
- 39
- برگهٔ بعد »
