- امروز : دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 13 May - 2024
اخبار
استفاده از موهای انسان برای پاکسازی آلودگی نفتی
ویتامین E می تواند لکه های تیره پوست را از بین ببرد؟
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
نسخه جدید دستیار سیری اپل با تغییرات اساسی در راه است
طوفان سهمگین خورشیدی باعث ایجاد شفق‌های قطبی در برخی مناطق زمین شد
با مصرف این کره التهاب را کاهش دهید
توت فرنگی را باید با این روشها ضدعفونی کنید
اگر سابقه خانوادگی سرطان دارید،این ۵ ماده غذایی را حذف کنید
ورزش - صفحه ۲۶ از ۲۹ - مجله زیبایی سبز
جدول/یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟
اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید می‌توانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید. فعالیت بدنی و داشتن برنامه ورزشی منظم، جزء اصلی برنامه ی کاهش وزن است. هنگام فعالیت بدنی، بدن انرژی مصرف می‌کند، با مصرف انرژی کالری سوزانده می‌شود و کالری از غذایی که […]
ورزش سنگین و بهبود حافظه در سالمندان
مطالعات اخیر محققان دانشگاه مک‌مستر در کانادا نشان می‌دهد ورزشهای سنگین، حافظه سالمندان را بهبود می‌بخشد. آمار مرکز بین المللی آلزایمر نشان می‌دهد اکنون ۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند و این تعداد تا سال ۲۰۵۰ میلادی، به ۱۳۱.۵ میلیون نفر به ویژه در کشورهای در حال توسعه می‌رسد. با […]
سی دقیقه ورزش روزانه، با بدن شما چکار می کند؟
آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند. ورزش می تواند علائم مشکلاتی مانند میگرن و دوبینی را که منشا مغزی دارند تا حدی کاهش دهد. همین مطالعات نشان می دهند […]
هر میزان دویدن برای پیشگیری از مرگِ زودرس مفید است
نتایج یک تحقیق در استرالیا نشان داد که هر میزان دویدن می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد. متخصصان در این مطالعه با بیان اینکه هر مقدار دویدن می‌تواند برای سلامتی مفید باشد، اظهار داشتند: دویدن به هر میزان در هفته و با هر سرعتی، خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد. طبق اعلام سازمان جهانی […]
ورزش؛ مهمترین فاکتور در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
دبیر انجمن متخصصان زنان و مامایی ایران با اشاره به اهمیت ورزش در کاهش پوکی استخوان در میان زنان بویژه پس از بروز یائسگی، گفت: کلسیم تنها زمانی روی استخوان‌ها می‌نشیند که استخوان‌ها تحت فشار با فعالیت بدنی قرار گرفته باشند؛ از این‌رو ورزش جزء ضروری پیشگیری از پوکی استخوان است. دکتر نسیم سنجری با […]
فعالیت بدنی خطر شکستگی استخوان را در زنان یائسه کاهش می‌دهد
مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد فعالیت بدنی خطر شکستگی استخوان لگن و شکستگی کل بدن را در زنان یائسه به ترتیب ۱۸ و ۶ درصد کاهش می‌دهد. محققان دانشگاه بوفالو آمریکا با بررسی اطلاعات بهداشتی و پزشکی ۷۷ هزار زن به مدت ۱۴ سال دریافتند فعالیت فیزیکی منظم خطر شکستگی لگن و شکستگی کلی را […]
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
زمان «غیرمناسب» برای ورزش کردن وجود ندارد، مگر اینکه نیمه شب باشد! اما اگر هدفتان چربی سوزی باشد چطور؟ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ورزش کردن قبل از صبحانه می‌تواند از جهت چربی سوزی مفیدتر باشد. زمان ایده آل برای ورزش کردن و عرق ریختن بسته به برنامه و شرایط شما می‌تواند، صبح، بعدازظهر و یا […]
ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند
تحقیق جدید نشان می دهد ورزش به پیشگیری از افسردگی، حتی در افراد دارای فاکتور ژنتیکی، کمک می کند. در این مطالعه، محققان داده های حدود ۸ هزار فرد را بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پیش زمینه ژنتیکی بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در طول دو سال بعد مواجه بودند. اما این مسئله […]
ورزش بعد از ۶۰ سالگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد ۶۰ ساله یا مسن‌تری که سطوح فعالیت بدنی بالایی دارند، ۱۱ درصد کمتر است. با افزایش سن، تمایل افراد به انجام فعالیت های بدنی کاهش می یابد؛ این در حالی است که افراد مسن […]
چه کنیم که بعد از ورزش ، جوش نزنیم؟
مشکلِ جوش زدن پس از ورزش می دانید که ورزش برای بدنتان موثر است، ولی چنانچه در موقع ورزش از پوستتان نگهداری نکنید، امکان دارد صورتتان به خاطر بسته شدن منافذ پوستتان پر از جوش شود. کارهایی که باید قبل و بعد از ورزش انجام دهید که جوش نزنید با صورت تمیز ورزش کنید قطعاً […]
