با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید ۳ راه ساده برای کاهش ضرر استفاده از سشوار چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟ اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟ ترس از فراموش شدن چیست؟ اپل هوش مصنوعی OpenELM را معرفی کرد گوشی اوپو A60 با تراشه اسنپدراگون ۶۸۰ معرفی شد نوشیدنیهای مفید برای میان وعده کودکان
پیشگیری و درمان آسیب دیدگیهای ورزشی با فیزیوتراپی ورزشی گسترش ورزش در بین عموم میتواند با افزایش بروز آسیبهای ورزشی همراه باشد. کما اینکه وجود افراد ناآگاه (بعنوان مربی) در بعضی از باشگاههای ورزشی و انجام یکسری حرکات نادرست بدنی نیز باعث صدمات جدی میشود. به همین دلیل وجود نیروهای متخصص جهت پیشگیری، کمک به […]
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم روشهای تمرین مدیتیشن در […]
مزایای سلامتی ده دقیقه طناب زدن برای بدن برابر چهل و پنج دقیقه دویدن است یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری میسوزاند. وی افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و […]
ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیادهروی برای بدن مضر است رییس فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیادهروی چون حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده وارد بدن میشود، مضر است. وی با بیان این که عموم مردم و ورزشکاران در شرایط آلودگی […]
اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید همیشه به دنبال راههای بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجهای نمیگیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟ ۱٫ با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذاییتان […]
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان برای بهبود بیماری آن را توصیه می کنند. میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع […]
عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، تازه در خانه هم هیچ غذایی ندارید و باید آشپزی هم بکنید. میخواهید ورزش هم بکنید، اما خیلی ساده وقتی برای رفتن به باشگاه باقی نمانده. خب، حداقل در این مورد نگران […]
تمرین مقاومتی، هر شکلی از تمرین است که عضلات اسکلتی شما (نه عضلات غیر ارادی مانند قلب، ریهها و…) را وادار به منقبض شدن میکند. در این تمرینات، از یک مقاومت خارجی (مانند وزنه) برای ایجاد انقباضها استفاده میشود، و آن انقباضها منجر به افزایش تودهی عضلانی، قدرت، استقامت، و استحکام میشوند. شما برای آن […]
شاید برای شما هم پیش آمده که وقتی با یک تیم کوهنوردی همراه میشوید و به ارتفاعات بالا قدم میگذارید افرادی را میبینید که دچار نفس تنگی، سردرد و یا تهوع شدهاند. این علائم در واقعه بیماری ارتفاع یا Altitude Sickness هستند که در شرایط حاد، در ارتفاع ۳۰۰۰ متر و یا بیشتر اتفاق میافتد. […]
در این بخش می خواهیم در مورد فواید و سودمندی های کوهنوردی صحبت کنیم و بگوییم که کوهنوردی چه تاثیرات مثبت و مفیدی برای بدن انسان دارد. همچنین توصیه های ایمنی جهت کوهنوردی را خدمت شما عرض می کنیم. اگر می خواهید با وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی نیز آشنا شوید به صورت کامل به […]