ویتامین E گرفتگی قاعدگی را کاهش می دهد؟ برای نابودی ویروسها پنجره را باز کنید! چه زمانی رشد پسران متوقف می شود؟ برای زیبایی صورت چه کنیم؟ تمام رمز و رازهای زیبایی انتقال خون فارغ از گروه خونی ممکن میشود «نان کامل» چه نانی است؟ دلایل و راه های درمان نفخ بعد از زایمان در صورت ابتلا به عفونت ادراری می توانم رابطه جنسی داشته باشم؟
ک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب خوب منظم مداوم برای همه مهم است، اما به ویژه برای بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) بسیار حائز اهمیت است.
در حالی که خواب جزء مهمی از استراحت فیزیکی است، تنها یکی از هفت نوع استراحت مورد نیاز برای احساس سرزندگی و انرژی کامل را در بر میگیرد.
سرتان را روی بالش میگذارید و چشمهایتان را میبندید و بعد ۱۰ ساعت بعد از خواب بلند میشود، در حالیکه هنوز احساس خستگی میکنید.
افرادی که در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند.
جداکردن جای خواب کودک مرحلهای حساس است. مستقل کردن زودهنگام یا دیرهنگام محل خواب هر دو میتواند آسیبزا باشد به همین دلیل کارشناسان توصیههای دقیق برای این مرحله دارند.
خواب مناسب یکی از اصلیترین ارکان سلامت است که نقش زیادی در کیفیت زندگی، آرامش و تمرکز روزانه افراد دارد. حتما دقت کردهاید که هرگاه خواب خوبی را در شب تجربه کنیم، در ادامه روز پر نشاط تری خواهیم داشت. البته جدا از نقش خواب خوب در کیفیت کارهای روزانه، نمیتوانیم از عوارض اختلال خواب در درازمدت نیز غافل شویم.چقدر با این اختلالات ویرانگر زندگی روزمره آشنایی دارید؟
آیا بالای ۵۰ سال سن دارید و پنج ساعت یا کمتر در شبانه روز میخوابید؟ نتیجه مطالعهای که در هفته جاری منتشر شده هشدار میدهد که این موضوع میتواند برای سلامت شما در بلند مدت مشکل ایجاد کند.
خوردن یک وعده غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب کار درستی نیست اما گاهی مجبوریم! کارشناسان تغذیه پیشنهاد میکنند در چنین شرایطی یک لیوان آب گرم بنوشید و قبل از دراز کشیدن روی تخت کمی به بدنتان فرصت دهید.
یکی از شایعترین اختلالات خواب، بیخوابی است که بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار میدهد. بیخوابی زمانی رخ میدهد که فرد در به خواب رفتن و یا به خواب ماندن مشکل داشته باشد و این مشکلات باعث خواب آلودگی، کند شدن تفکر یا سایر اختلالات در طول روز شود. بیخوابی اغلب با کمخوابی مرتبط است که میتواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد.
خوابیدن روی زمین کمردرد را کاهش میدهد. خوابیدن روی زمین میتواند برای ستون فقرات شما مفید باشد. شما تشک نرمی ندارید که بدن تان را در بر بگیرید، بنابراین ستون فقرات شما این فرصت را پیدا میکند با زمین تماس مستقیم داشته باشد.