09شهریور

چگونه می توان بی خوابی پس از ترک اعتیاد را کاهش داد؟

مشکل خواب یکی از علائم رایج ترک برای افرادی است که به مواد مخدر و الکل معتاد هستند. این می تواند نگران کننده باشد و منجر به افزایش اضطراب شود. در حالی که بی خوابی ترک رایج است، راه هایی وجود دارد که می توانید با آن مقابله کنید و سعی کنید خواب شبانه بهتری داشته باشید.

30مرداد

۶ قانون موثر که برای داشتن خواب خوب باید بدانید

خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد؛ محققان توصیه‌هایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.

18مرداد

یک متخصص طب ایرانی مطرح کرد:

بهبود خواب با مصرف قاووت بادام و نبات

یک متخصص طب ایرانی گفت: از ترکیبات توصیه شده برای حفظ سلامت مغز در طب ایرانی مصرف قاووت تهیه شده از پودر بادام و پودر نبات است؛ این ترکیب به بهبود خواب، رفع مشکلات روحی و افسردگی کمک می‌کند.

26تیر

۱۰ نکته برای خواباندن کودکان

خواب بخش مهمی از حفظ سلامتی است، اما مسائل مربوط به به خواب رفتن تنها مشکلاتی نیستند که در بزرگسالی به وجود می آیند. کودکان ممکن است در داشتن استراحت کافی مشکل داشته باشند، و زمانی که کودکان نمی توانند بخوابند، شما نیز نمی توانید بخوابید.

03تیر

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد؛

سرطان پستان هنگام خواب شبانه در بدن پیشروی می‌کند

نتایج پژوهش جدیدی که در "مؤسسه فناوری فدرال زوریخ" انجام شده است، نشان می‌دهد احتمال پیشروی سرطان پستان هنگام خواب شبانه بیشتر است.

30خرداد

برای داشتن خوابی بهتر در دوران بارداری چه باید کرد?

در دوران بارداری به کدام طرف بخوابم؟

یکی از مشکل‌ترین مسائل مربوط به بارداری، حالت خوابیدن است. در دوران بارداری، داشتن خوابی راحت می‌تواند یکی از بزرگترین چالش‌ها باشد. وجود درد در ناحیه کمر و لگن دو مشکلی هستند که معمولا اکثر خانم‌های باردار، خصوصا در ماه‌های پایانی آن‌ها را تجربه می‌کنند.

26خرداد

۵ راهکار برای بی‌خوابی در تابستان | چرا تابستان‌ها خوابیدن سخت‌تر می‌شود؟

کیفیت خواب بر کیفیت ذهن و بازده روز بعد اثری مستقیم دارد و به شدت از عوامل متعدد به خصوص فصل‌ها تاثیر می‌گیرد، در این صورت راه حل چیست؟

02خرداد

مطالعات نشان می دهد؛

مردان بیشتر از زنان خواب آرام شبانه دارند

یک نظرسنجی جدید نشان می دهد که زنان نسبت به مردان کمتر احتمال دارد که خواب راحت شبانه داشته باشند و بیشتر در معرض خواب آلودگی در طول روز هستند.

24اردیبهشت

پایان بی‌خوابی با ویرایش ژن

در فیلم «تسخیر شده» محصول سال ۱۹۹۹ که اقتباسی از کتاب «خانه جن زده» اثر «شرلی جکسون» است، گروهی از داوطلبان به عمارت متروکه ای می رسند که آماده شرکت در یک مطالعه بی خوابی می شوند.

23اردیبهشت

آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می‌گذارد؟

مدت‌هاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب می‌تواند استراحت خوب شبانه را سخت‌تر کند. مطالعات جدید نشان داده‌اند که انجام تمرینات ورزشی نزدیک به زمان خواب بدون ایجاد اختلال در خواب امکان‌پذیر است.