- امروز : جمعه, ۲۹ خرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Friday - 19 June - 2026
آخرین اخبار
در گردن با چند تمرین ساده از بین میرود
چرا درد زنان دیرتر خوب میشود؟
نسخهای ساده برای خوابی عمیقتر
۹ علامت که نشان میدهد طرف مقابل به شما علاقهمند است
۶ علت شایع تعریق شبانه
۹ علامت غیرمنتظره افسردگی که اغلب نادیده گرفته میشوند
مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتئین
همه غذاهای فرافرآوریشده مضرند؟
صبحانه
روش تهیه بشقاب صبحانه انگلیسی؛ نه خیلی گران و نه دور از دسترس!
نان و پنیر و کره و مربا بالاخره یکجایی ما را خسته میکند، دلمان را میزند و از خوردن صبحانه بیخیالمان میکند. مهمترین وعده غذایی که اگر نادیدهاش بگیریم حتما در رژیم غذایی و سلامت ما تاثیر میگذارد. تنوع صبحانهها اما آنقدر زیاد است که با صرف کمی زمان بیشتر میتوانیم یک وعده کامل با […]
طرز تهیه پنکیک؛ صبحانهای که نه گران است و نه لاکچری!
برای مهمترین وعده غذاییتان وقت بگذارید! آوردن بهانههایی مثل وقت ندارم، باید زود به کار برسم، خوابم میآید و … نه تنها شما را کسل میکند که انرژیتان را هم میگیرد و توانی برای کار و سپری کردن روز برایتان نمیماند. اگر از خانه زود بیرون میروید، میتوانید وعده صبحانه را در محل کار خود […]
یک صبحانه لاکچری با املت مدیترانه ای
یک صبحانه لاکچری و دل چسب در عین حال راحت و سریع با ایران ناز همراه باشید مواد لازم املت مدیترانه ای روغن زیتون : 1 قاشق چایخوری گوجه فرنگی گیلاسی :4 تکه شده ½پیمانه پیازچه خرد شده :1 قاشق غذاخوری اورگانو (آویشن) : کمی پنیر فتا درشت خرد شده : 2 قاشق غذاخوری زیتون […]
ورزش کردن قبل از صبحانه سالم ترین انتخاب است
تحقیقات جدید نشان می دهند که ورزش کردن قبل از صبحانه دارای مزایای سلامتی “عمیقی” است. برخی مطالعات معتبر نیز نشان می دهند که اثر ورزش ممکن است با زمان غذا خوردن فرد مرتبط باشد. اضافه وزن و زندگی نسبتاً کم تحرک باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. این امر […]
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
زمان «غیرمناسب» برای ورزش کردن وجود ندارد، مگر اینکه نیمه شب باشد! اما اگر هدفتان چربی سوزی باشد چطور؟ مطالعهای جدید نشان میدهد ورزش کردن قبل از صبحانه میتواند از جهت چربی سوزی مفیدتر باشد. زمان ایده آل برای ورزش کردن و عرق ریختن بسته به برنامه و شرایط شما میتواند، صبح، بعدازظهر و یا […]
علاقمندان به تناسب اندام: پیش از صبحانه ورزش کنید
بر اساس یک تحقیق تازه مردانی که پیش از خوردن صبحانه ورزش می کنند دو برابر کسانی که پس از صبحانه ورزش می کنند چربی می سوزانند. علاقمندان به تناسب اندام توجه کنید! محققان دریافته اند که انجام حرکات ورزشی پیش از صرف صبحانه می تواند فواید ورزش برای سلامتی را افزایش دهد. در تحقیقی […]
