01شهریور

به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود

بسیاری بر این باورند که احترام گذاشتن به خود یک امر خودخواهانه است. این در حالی است که احترام به خود لازمه یک زندگی شاد و رضایت‌بخش است و لازم است که ما، قبل از دوستان، خانواده و دیگران برای خودمان ارزش و احترام قائل شویم.

25تیر

محققان توصیه می کنند؛

تمرین ذهن آگاهی تسکین طولانی مدت برای استرس و افسردگی است

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرین ذهن آگاهی می‌تواند سلامت روان را حداقل برای شش ماه بهبود بخشد.

03فروردین

همه چیز درباره افسردگی مالیخولیایی!

مالیخولیا شکلی از اختلال افسردگی (MDD) است که سلامت روان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و فرد مبتلا با احساس مداوم و شدید غم و ناامیدی در زندگی مواجه می‌شود.

29دی

مطالعات نشان می دهد؛

مهربانی کردن می تواند یک ضدافسردگی طبیعی باشد

محققان گزارش می دهند افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند ممکن است بتوانند با کمک به دیگران، حتی به روش های کوچک، به خود کمک کنند.

13دی

چند توصیه برای کاهش افسردگی زمستانی

افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد.

21آذر

یافته محققان انگلیسی؛

باکتری های روده در ابتلا به افسردگی نقش دارند

افسردگی ممکن است یک اختلال در مغز باشد، اما تحقیقات جدید به شواهدی می افزاید که شامل روده نیز می شود.

25مهر

محققان پی بردند؛

«کتامین» با به روزرسانی افکار منفی موجب تسکین افسردگی می شود

افسردگی یک اختلال خلقی است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند بر باورهای افراد و نحوه پاسخ آنها به اطلاعات تاثیر بگذارد.

24شهریور

«زمان» غذا خوردن چقدر مهم است؟

بر اساس یک مطالعۀ جدید، اینکه ما در چه زمانی از شبانه‌روز غذا می‌خوریم، تاثیر مشخصی بر روی خلقیات و سلامتی ذهن و روان ما دارد.

20شهریور

رژیم غذایی چقدر بر افسردگی تاثیر دارد؟

بسیاری از ما ارتباط میان تغذیه و سلامت جسمی یا بیماری را درک می کنیم. اما در مورد ارتباط میان رژیم غذایی و افسردگی اطلاعی نداریم؟

24مرداد

نشانه‌های افسردگی در سالمندان چیست؟

افسردگی یکی از بیماری های رایج در میان افراد مسن می باشد که در این مقاله به انواع نشانه ها تا درمان دارویی و گیاهی این عارضه پرداخته ایم، ادامه مطلب را از دست ندهید.