01فوریه

پنج توصیه برای غلبه بر کمال‌گرایی بیش‌ازحد؛ با خود مهربان باشید

کمال‌گرایی نتیجه‌ زیستن در یک سیستم اقتصادی است که به طور فزاینده‌ای انتظار دارد افراد بیش از حد توان و ظرفیت خود تلاش کنند

17ژانویه

محققان عوامل جدید ژنتیکی مرتبط با افسردگی را شناسایی کردند

محققان در یک مطالعه‌ بزرگ که شامل شاخص‌های سلامت نزدیک به ۵ میلیون نفر بود، حدود ۳۰۰ نوع ژنتیکی جدید مرتبط با افسردگی را شناسایی کردند.

31دسامبر

با ۵ باور نادرستی که در مورد سلامت روان رایج است آشنا شوید

صحبت کردن درباره سلامت روان یا بیان اینکه فردی به یک روان‌پزشک مراجعه می‌کند، هنوز برای بسیاری از افراد دشوار است.

29دسامبر

آیا تستوسترون پایین می تواند باعث اضطراب و افسردگی مردان شود؟

اگر میل جنسی کم، کاهش انرژی و خستگی کلی را تجربه می کنید، ممکن است احساس کنید که این تنها بخشی دیگر از افزایش سن است. اما اگر شما مرد هستید و علائم فیزیکی زیادی را تجربه می کنید، همراه با تغییر خلق و خوی شدید و افسردگی، در واقع ممکن است با هیپوگنادیسم (تستوسترون پایین) مواجه باشید.

24دسامبر

رهایی از استرس کار، افسردگی و احساس تنهایی؛ چگونه با ۱۱ توصیه‌ سلامت روانی خود را حفظ کنیم؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

13دسامبر

به کسی که افسرده است چه بگوییم؟

وقتی با یک فرد مبتلا ب افسردگی صحبت می کنید، آنها را متهم نکنید، تهدید نکنید، سرزنش نکنید و آنچه را که احساس می کنند، نادیده نگیرید. بگذارید بدانند که احساساتشان برایتان مهم است و اگر بخواهند همیشه در کنارشان هستید.

12دسامبر

چرا بعضی افراد همیشه احساس خستگی می‌کنند؟

احتمالا برایتان پیش آمده است که به‌رغم خواب کافی شبانه، طی روز احساس خستگی داشته باشید و روزهای ممتد نیز با این احساس دست‌وپنجه نرم کنید. نیویورک‌تایمز به نقل از دکتر شانون سالیوان، متخصص خواب از دانشگاه استنفورد، می‌نویسد که باید روی این موضوع دقیق‌تر شوید و مواردی مانند عادت‌‌‌های خواب یا استرس را بررسی کنید. 

12نوامبر

عوامل اصلی اختلال نعوظ در مردان جوان

عوامل روانشناختی علت اصلی اختلال نعوظ در مردان جوان است و پس از آن داروها و طیف وسیعی از شرایط سلامتی می توانند مقصر باشند.

07نوامبر

نور روز خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌‌دهد

«نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.»

14اکتبر

بهترین درمان های طبیعی برای افسردگی

هیچ دلیل واحدی برای ابتلا به افسردگی وجود ندارد؛ در عوض، چندین عامل خطر بالقوه وجود دارد مثل ژنتیک و عوامل بیولوژیکی، محیطی و روانی و ... افسردگی می تواند در کنار سایر بیماری های روحی یا جسمی، به دنبال رویدادهای آسیب زای زندگی یا به طور مستقل نیز رخ دهد.