16سپتامبر

راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا

در آستانه آغاز فصل پاییز برخی سعی می‌کنند با استفاده از واکسن آنفلوآنزا، در برابر این بیماری ایمنی لازم را در خود ایجاد کنند. البته تزریق واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست و در کنار آن و رعایت پروتکل‌های بهداشتی، استفاده از برخی مواد غذایی می‌تواند سبب ایمن شدن بدن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ آنفلوآنزا باشد.

15سپتامبر

«زمان» غذا خوردن چقدر مهم است؟

بر اساس یک مطالعۀ جدید، اینکه ما در چه زمانی از شبانه‌روز غذا می‌خوریم، تاثیر مشخصی بر روی خلقیات و سلامتی ذهن و روان ما دارد.

08سپتامبر

بهترین روش نگهداری از پیاز برای حفظ ارزش غذایی آن

پیاز از جمله سبزیجاتی است که مملوء از مواد مغذی است و منبع غنی از ویتامین C، ترکیب‌های سولفوریک و فلاونوئیدها به حساب می‌آیند.

03سپتامبر

این ۴ خوراکی را برای سلامت قلب بخورید

عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال‌های آزاد تولیدی در بدن است.

22آگوست

۵ ماده غذایی فوق‌العاده برای دیابتی‌ها

فیبر یک ماده مغذی بسیار مهم است که باید در هر الگوی غذایی گنجانده شود به خصوص اگر مبتلا به دیابت هستید. با این وجود، به یاد داشته باشید افزایش مصرف فیبر باید یک تلاش آهسته و پیوسته باشد، زیرا خوردن بیش از حد فیبر به طور مستقیم می‌تواند منجر به برخی علائم گوارشی ناخوشایند شود.

04آگوست

۸ خاصیت شگفت انگیز فلفل که نمی‌دانستید

فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی‌شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیه‌های تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا می‌شوید.

29جولای

بهترین میوه برای تامین آب مورد نیاز بدن و دفع مواد زائد

هلو نزدیک به ۹۰ درصد آب دارد و می‌تواند در روزهای گرم تامین‌کننده آب مورد نیاز بدن باشد اما خواص متعددی نیز دارد که اهمیت مصرف آن را نشان می‌دهد.

25جولای

زیاده‌روی‌های بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید

رواج شبه‌علم و دست نکشیدن برخی افراد از عادت‌های زندگی باعث شده است که بسیاری از کارهایی که ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام می‌دهیم، نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلکه سلامت‌مان را به خطر هم بیندازد. زیاده‌روی‌های بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید

24جولای

خواص شگفت‌انگیز سیر | روزی چند حبه سیر می‌توان خورد؟

فواید مصرف سیر فراتر از مصون نگه داشتن ما در برابر سرماخوردگی است. در این مطلب می‌خواهیم شما را با تمامی فواید سیر و اتفاقاتی که با خوردن آن به طور روزانه در بدن شما رخ می‌دهد آشنا کنیم.

10جولای

محققان می گویند؛

غذاهای تند برای سلامت مضر نیستند

چالش غذای تند این روزها رایج است، اما آیا خوردن فلفل قرمز و سس‌های تند می‌تواند به بدن شما آسیب برساند.