ورزش - صفحه 29 از 39 - مجله زیبایی سبز

28دسامبر

برنامه ورزشی بیماران قلبی در منزل

برنامه ورزشی بیماران قلبی انجام فعالیت فیزیکی منظم برای مبتلایان به اختلال های قلبی و عروقی بسیار اهمیت دارد، کاهش کلسترول خون، تقویت سیستم قلبی عروقی و عضلات قلب، بهبود گردش خون و افزایش ميزان اکسیژن رسانی به بافت ها، کاهش فشار خون و کنترل آن و کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت از […]

22دسامبر

چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم؟

استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،اگر این ابزار […]

18دسامبر

موثرترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی […]

11دسامبر

تمرینات دایره ای چیست و چگونه انجام می شود؟

معرفی تمرینات دایره ای نخستین جرقه و ایده تمرین های دایره ای در سال ۱۹۵۳ به وسیله فردی به نام مورگان واندرسون در انگلستان زده شد. مقصود از ایجاد چنين سبک تمرینی این بود که هر شخصی بتواند با توان خود تمرین کنید. این تمرین شامل ۹ تا ۱۲ ایستگاه گوناگون می شد، که فرد انجام […]

01دسامبر

با ورزش کردن این ۷ بیماری روانی را از خود دور کنید

ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا:اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست […]

31اکتبر

ریکاوری بدن و فواید ریکاوری بدن بعد از ورزش چیست؟

ریکاوری بدن چیست؟ مجله زیبایی سبز،برای ورزشکاران حرفه ای ریکاوری بدن پس از هر تمرین جزء اصول ضروری کار خواهد بود ولی ریکاوری تنها مختص ورزشکاران حرفه ای نیست و در واقع ورزش در هر سطحی باید همراه با رکاوری باشد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،ریکاوری اصولاً شامل این می شود […]

29سپتامبر

فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی چه مزایایی دارد؟

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.

28سپتامبر

ورزش تی آر ایکس برای خانم ها

با توجه به این که بانوان عزیز تصمیم پرحجم کردن عضلات را ندارند و صرفا به دنبال تناسب اندام هستند ورزش تی آر ایکس نسبت به ورزش بدنسازی بسیار موثر تر است. زیرا در ورزش بدنسازی و کار با دستگاه مقصود پرحجم و درشت کردن عضلات می باشد در صورتی که رشته تی آر ایکس متمرکز بر فرم دهی و چربی سوزی میباشد.

23سپتامبر

بهترین زمان برای چربی سوزی و لاغری

مجله زیبایی سبز:مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با مقصود چربی سوزی و عضله سازی چه وقت است، به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،ولی زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی تان اثر می گذارد. عوامل دیگری مثل شدت و مدت زمان […]

04سپتامبر

ورزش به افزیش طول عمر انسان کمک می‌کند

ارتباط ورزش و افزایش طول عمر مجله زیبایی سبز:ورزش را به یاد داشته باشید برای این که ورزش به افزیش طول عمر انسان کمکی می کند. انجام ورزش های ساده مانند پیاده روی سریع یا دویدن میتواند باعث افزایش امید به زندگی شود. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،انجام فعالیت های فیزیکی […]