- امروز : یکشنبه, ۱۵ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Sunday - 6 September - 2026
آخرین اخبار
۵۰ هتل برتر جهان ۲۰۲۶: حضور ۱۶ هتل اروپایی در فهرست گسترده ۵۰ تا ۱۰۰
زیباترین هتلها در جهان معرفی شدند؛ رتبه اول در ایرلند است
هوش مصنوعی: میگرن فقط یک سردرد نیست
چای یا قهوه؟ کدامیک خطر پوکی استخوان را بیشتر میکند؟
برای جبران کمخوابی ورزش کنیم یا چرت بزنیم؟
چرا سرفه پس از بهبود سرماخوردگی قطع نمیشود
آیا اگر مخاط بینی را فین نکنیم و قورت بدهیم ضرر دارد؟
کولهپشتی سنگین به بدن کودکان آسیب میزند؛ چگونه بار را سبک کنیم
ورزش - صفحه 38 از 39 - مجله زیبایی سبز
اهمیت ورزش برای سالمندان مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی
متخصصان سلامت در یک مطالعه جدید با تاکید بر مزایای ورزش کردن یادآور شدند: ورزش به طور کلی برای سلامت قلب مفید است اما مطالعه اخیر نشان داده که سالمندان بیشترین نفع را از آن میبرند. با توجه به این که قلب با افزایش سن تغییر میکند، افراد بالای ۶۵ سال بیشتر از جوانان در […]
فیزیوتراپی ورزشی
پیشگیری و درمان آسیب دیدگیهای ورزشی با فیزیوتراپی ورزشی گسترش ورزش در بين عموم میتواند با افزايش بروز آسيبهای ورزشی همراه باشد. كما اينكه وجود افراد ناآگاه (بعنوان مربی) در بعضی از باشگاههای ورزشی و انجام يكسری حركات نادرست بدنی نيز باعث صدمات جدی میشود. به همين دليل وجود نيروهای متخصص جهت پيشگيری، كمك به […]
مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم روشهای تمرین مدیتیشن در […]
۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است
مزایای سلامتی ده دقیقه طناب زدن برای بدن برابر چهل و پنج دقیقه دویدن است یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری میسوزاند. وی افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و […]
ورزش هنگام آلودگی هوا میزان رسوب ذرات معلق در ریه را چند برابر میکند
ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیادهروی برای بدن مضر است رییس فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیادهروی چون حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده وارد بدن میشود، مضر است. وی با بیان این که عموم مردم و ورزشکاران در شرایط آلودگی […]
6 توصیهی روانشناسان برای کاهش وزن بهتر
اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید همیشه به دنبال راههای بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجهای نمیگیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟ 1. با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذاییتان […]
ورزش چه نوع بيماري هایی را درمان مي کند
ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقويت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند. ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بيماري رنج مي برند اما ورزش چه نوع […]
تمرینات قدرتی با استفاده از وزن بدن
عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، تازه در خانه هم هیچ غذایی ندارید و باید آشپزی هم بکنید. میخواهید ورزش هم بکنید، اما خیلی ساده وقتی برای رفتن به باشگاه باقی نمانده. خب، حداقل در این مورد نگران […]
تمرین مقاومتی چیست؟
تمرین مقاومتی، هر شکلی از تمرین است که عضلات اسکلتی شما (نه عضلات غیر ارادی مانند قلب، ریهها و…) را وادار به منقبض شدن میکند. در این تمرینات، از یک مقاومت خارجی (مانند وزنه) برای ایجاد انقباضها استفاده میشود، و آن انقباضها منجر به افزایش تودهی عضلانی، قدرت، استقامت، و استحکام میشوند. شما برای آن […]
بیماری ارتفاع برای کوهنوردان
شاید برای شما هم پیش آمده که وقتی با یک تیم کوهنوردی همراه میشوید و به ارتفاعات بالا قدم میگذارید افرادی را میبینید که دچار نفس تنگی، سردرد و یا تهوع شدهاند. این علائم در واقعه بیماری ارتفاع یا Altitude Sickness هستند که در شرایط حاد، در ارتفاع 3000 متر و یا بیشتر اتفاق میافتد. […]
