23فروردین

۶ ماده غذایی مفید برای افزایش باکتری های خوب روده

روده ما انسان‌ها میزبان تعداد قابل توجهی از باکتری‌های مختلف است. این باکتری‌ها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل می‌دهند. وجود باکتری‌های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های گوارشی (به‌خصوص سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.

22فروردین

۲۳ غذا با خاصیت انرژی‌زایی فوری

وقتی برنامه‌ی زندگیتان شلوغ است و شما به یک خوراکی انرژی‌زا نیاز دارید فراموش نکنید غذاهای سالم زیادی هستند که در کوتاه‌ترین زمان انرژی شما را افزایش می‌دهند از جمله ۲۳ غذایی که در ادامه درباره‌ی آن‌ها می‌خوانید.

20فروردین

۹ خوراکی برای پاکسازی بدن از سموم

کلم بروکلی سرشار از فواید تغذیه‌ای است و از جمله فواید طلایی آن، پاکسازی بدن از سموم است؛ زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. اضافه کردن کلم بروکلی به وعده افطاری، به خصوص به شکل سوپ، برای اطمینان از بهره مندی کامل از فواید فراوان آن، ضرری ندارد.

12فروردین

طرز تهیه کوکوی اِشپل | در فصل صید ماهی این غذا را امتحان کنید

کوکوی اشپل مخصوص مردم شمال کشور به خصوص گیلانی‌هاست. آنها این کوکو را با زیتون، زیتون پروده و انواع ترشی سرو می‌کنند.

11فروردین

مواد غذایی بهبود دهنده و تشدید کننده بیماری نقرس را بشناسید

نقرس یکی از بیماری‌های التهابی است. علت این بیماری افزایش غیرطبیعی میزان اسیداوریک است. در نتیجه اورات‌های سدیم شکل گرفته و در مفاصل رسوب می­‌کنند و موجب درد در مفاصل می‌شوند.

09فروردین

این خوراکی‌ها در بهار خوش اخلاقتان می‌کنند

فصل بهار با افت انرژی و خستگی همراه است، کافی است با مصرف خوراکی‌های بی نظیر این فصل، از نشاط و شادابی برخوردار شوید.

25اسفند

۵ خوراکی برای همیشه خسته‌ها

بعد از یک روز پرمشغله در خانه یا محل کار احساس خستگی می کنید. در پایان روز، شما فقط می‌خواهید زیر ملافه بروید و آرام بخوابید اما تا زمانی که کار فیزیکی انجام نداده باشید، نباید همیشه احساس خستگی کنید. اگر این طور باشد به این معنی است که وعده غذایی شما به خوبی برنامه‌ریزی نشده است. در ادامه به برخی از غذاهای پرانرژی اشاره کرده ایم که می‌توانید برای انرژی بخشیدن و تجدید قوا به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

23اسفند

با مصرف این غذا خطر فشار خون را کاهش دهید

بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله معتبر انجمن قلب آمریکا منتشر شده است داشتن یک رژیم غذایی معتدل که در آن از چندین منبع پروتئین استفاده شود می‌ تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.

10اسفند

یافته محققان انگلیسی؛

ارتباط اختلالات تغذیه ای با بیماری چشمی دیابت

افراد مبتلا به اختلالات تغذیه ای سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به رتینوپاتی دیابتی هستند.

08بهمن

بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک می‌کنند

پیروی از یک رژیم غذایی با نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل و مقدار کافی میوه و سبزیجات برای محافظت از سلامت کبد ضروری است.