06بهمن

بهترین ابرغذاها برای مصرف روزانه

ابرغذاها آفریده‌های شگفت‌انگیزی هستند که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید چون همان‌طور که از نامشان پیداست حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی‌های سالم هستند.

04بهمن

غذاها و نوشیدنی‌هایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید

رژیم غذایی می تواند تاثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد، فشار خون در واقع فشاری است که به دیواره رگ های خونی وارد می شود.

29دی

رژیم غذایی ناسالم از عوامل ابتلا به کبد چرب است

استاد دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، با تاکید بر اصلاح سبک زندگی، گفت: رژیم غذایی ناسالم یکی از عوامل ابتلا به کبد چرب است.

27دی

۱۰ میوه‌ مفید برای افراد دیابتی

به طور کلی افراد دیابتی باید در رژیم غذایی خود، میوه‌ها، سبزی‌ها، پروتئین‌ها و دانه‌هایی که دارای فیبر، کربوهیدرات و آنتی‌اکسیدان هستند، قرار دهند و مصرف چربی‌های اشباع‌شده، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و شیرینی‌ها را کمتر کنند.

22دی

مصرف نکردن این مواد غذایی افسردگی را تشدید می کند

افروز پیش بین: افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان است که عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز آن دارد. از طرف دیگر، کسانی که دچار افسردگی هستند، اغلب تغذیه نامناسبی داشته و از این جهت نیز در معرض خطر قرار دارند. هنگامی که فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای غذا در او از بین می رود، در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود.

18دی

چرا در دوران بارداری باید بادام هندی بخوریم؟

بادام هندی منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به رشد جنین کمک می‌کند. می‌توان بادام هندی ارگانیک را انتخاب کرد که اندازه کوچک‌تر و مواد مغذی بالایی دارد، زیرا بدون استفاده از آفت‌کش‌ها، علف‌کش‌ها یا حشره‌کش‌ها رشد می‌کند و طعم بهتری دارد.بادام هندی یک مکمل عالی برای رژیم بارداری است، به شرطی که به آن حساسیت نداشته باشید.

18دی

مواد غذایی که هم برای سلامت جسم مفیدند هم روان

ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس خوردن غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها در عین حال که می‌توانند لذیذ باشند هیچ مزیتی برای سلامت روان ندارد. به همین دلیل باید از غذاهایی استفاده کنیم که هم سلامت جسم و هم سلامت روان ما را تامین کند.

03فروردین

تغذیه سالمی داریم یا نه؟ این نشانه‌ها را در خود جست‌وجو کنید

تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و … و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. به گزارش مجله زیبایی سبز به […]

02اسفند

نوشیدن بیش از حد چای چه عوارضی دارد؟

:یک مشاور تغذیه و رژیم شناسی درباره عوارض نوشیدن بیش از حد چای به بیان توضیحاتی پرداخت. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از سلامت نیوز ، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: چایی‌ها بر اساس کیفیت حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان‌ هستند. همچنین برخی مواد محرک مانند کافئین که سبب […]

02اسفند

نسخه تغذیه ای برای کنترل جوش‌ها

*د کتر احمد رضا د رستی: پوست بد ن انسان نقش محافظتی فوق‌العاد ه‌ای را ایفا می‌کند  و هر گونه لطمه‌ای که د ر آن ایجاد  گرد د ، مستقیماً بر سلامت کل بد ن تأثیر می‌کند . از طرف د یگر، ناسالم بود ن بد ن نیز روی پوست اثرات جد ی برجای می‌گذارد . به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از سلامت نیوز ، پوست بد ن انسان […]