14آبان

آب جو دوسر؛ یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن

به بررسی روش های کاهش وزن طبیعی با آب جو دوسر خواهیم پرداخت. آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید.

01آبان

بهترین میان وعده های شبانه برای کاهش وزن

بر اساس یک بررسی در سال 2023 که در مجله Nutrients منتشر شد، تنقلات و میان وعده های شبانه، اگر به درستی انتخاب شوند، می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند.

29اردیبهشت

مطالعات نشان می دهد؛

احساس گرسنگی موجب کاهش روند پیری می شود

در حالیکه مشخص شده بود که محدود کردن مقدار غذای مصرفی می‌تواند روند پیری سالم را در انسان تقویت کند، یک مطالعه جدید نشان داده است که احساس گرسنگی ممکن است برای کُند کردن پیری کافی باشد.

23بهمن

محققان می گویند؛

کاهش مصرف کالری روند پیری را کُند می کند

به گفته محققان، کلید زندگی طولانی تر می تواند کمتر خوردن باشد.

12بهمن

۱۵ روش شگفت انگیز برای کاهش وزن بدون ورزش

نتایج مطالعات نشان می‌دهند که راهبرد‌های کاهش وزن زیادی وجود دارند که هیچ ربطی به ورزش ندارند. اصطلاحا مغز شما باید به دهان شما برسد و سیگنال سیر شدن تان را بفرستد و این کار زمانی که با سرعت در حال خوردن غذا هستید سخت‌تر می‌شود.

25دی

توصیه محققان؛

چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است

به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.

19آبان

۷ روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید

رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روش‌هایی می‌روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبت‌نام کنند،‌ با روش‌هایی جایگزین به وزن ایده‌آل خود برسند.

17آبان

۸ دستور العمل تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن

اگر به فکر کاهش وزن هستید، لزومی ندارد خودتان را از پاستا و ماکارونی محروم کنید، میتوانید از گاهی انواع پاستای رژیمی را در وعده های غذایی خود قرار دهید.

03آبان

مطالعات نشان می دهد؛

تغییرات لایه مخاطی روده عامل بروز کولیت روده

«کولیت اولسراتیو» یک بیماری التهابی مزمن روده است که می تواند علائم شدیدی مانند درد شکم، اسهال خونی و کاهش وزن به همراه داشته باشد.

22مهر

آیا به راستی پیاده‌روی، کلید سلامتی و کاهش وزن است؟

آیا پیاده روی ۱۰۰۰۰ قدم در روز به کاهش وزن کمک می‌کند؟

نتایج یافته‌هایی که در مجله چاقی منتشر شده نشان داد تعداد گام‌ها در پیاده روی مانع از افزایش وزن نمی‌شود، حتی در بین کسانی که روزانه ۱۵ هزار قدم راه می‌رفتند.