این ترکیب مقوی و انرژی زا بسیار ساده و سریع آماده می شود ! نوش جان !
خواص این اسموتی :
موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت می کند . وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ای کمک زیادی می کند و علاوه بر آن در فرو نشاندن تب موثر است . به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است .
مواد لازم:
- جو پرک ۱/۴ پیمانه
- ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه
- موز ۱ عدد
- شیر بدون چربی ۱/۲ پیمانه
- عسل ۲ قاشق چای خوری
- دارچین ۱/۴ قاشق چای خوری
آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و جو:
۱- در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.
طرز تهیه:
۱- با یک مخلوط کن جو , ماست , موز , شیر , عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود . اسموتی شما آماده است ! آن را سریع سرو کنید !
منبع: آشپزباشی
