ورزش - صفحه 16 از 39 - مجله زیبایی سبز

07دسامبر

چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟

تحقیقات نشان می دهد که چند مداخله در سبک زندگی وجود دارد که می تواند به طور موثر طول عمر و سلامت ما را افزایش دهد. یکی از اینها ورزش است، اما چه نوع و در چه ترکیبی و چرا کمک می کند تا سال ها به زندگی ما اضافه شود؟

02دسامبر

محققان می گویند؛

ارتباط سر زدن در فوتبال با کاهش عملکرد مغز

شواهد نشان می دهد زمانی که بازیکنان از سر خود برای ضربه زدن به توپ استفاده می کنند، خطرناک است.

05نوامبر

آب جو دوسر؛ یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن

به بررسی روش های کاهش وزن طبیعی با آب جو دوسر خواهیم پرداخت. آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید.

04نوامبر

با این ترفندها بیشتر عمر کنید | ۶ راه موثر برای مبارزه با کم تحرکی

اغلب پس از کار زیاد به نشستن یا دراز کشیدن به عنوان فرصت‌هایی برای برداشتن بار از روی پا و استراحت فکر می‌کنیم. اما در حالی که استراحت دادن به بدن پس از ساعت‌ها کار لازم و مهم است، نشستن زیاد و عدم تحرک نیز عواقب خود را دارد به ویژه آنکه در محیط کار نیز تحرک چندانی نداشته باشیم.

21اکتبر

با این مدل پیاده روی عمر خود را افزایش دهید | پیاده روی سریع چه فوایدی دارد ؟

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که آهسته راه رفتن به احتمال زیاد خطر مرگ زودرس را افزایش خواهد داد، در جریان این مطالعه همچنین مشخص شد که افرادی که سریع‌تر راه می‌روند غالبا عمر طولانی‌تری خواهند داشت و مقاومت بدن‌شان در برابر عوامل بیماری‌زا افزایش خواهد یافت.

22سپتامبر

اگر می‌خواهید لاغر شوید در این ساعت ورزش کنید

اگر اضافه وزن دارید و می‌خواهید وزن کم کنید، یک راه پیش پای شماست؛ وقت آن است که سحرخیز شوید.

16سپتامبر

محققان می گویند؛

خطر زوال عقل سالمندان با کاهش میزان فعالیت افزایش می یابد

با تقویت این تصور که بدن قوی برابر با ذهن قوی است، تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه سالمندان غیرفعال تر باشند، خطر ابتلا به زوال عقل در آنها بیشتر است.

08سپتامبر

۶ فعالیتی که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.

08سپتامبر