ورزش - صفحه ۱۶ از ۲۹ - مجله زیبایی سبز

28مرداد

آشنایی با ورزش هوگام ، ورزشی هیجان انگیز و ماجراجویانه

یکی از هنرهای ورزشی هیجان انگیز، ورزش هوگام است. هوگام فعالیتی است که در طی آن ورزشکاران همواره موظف به عبور از موانعی هستند که در ارتقای آمادگی جسمانی آن ها تأثیر گذار است.

28مرداد

آشنایی با انواع تمرینات ورزشی برای اسپاسم گردن

اسپاسم گردن یا همان گرفتگی گردن، عبارت است از انقباض ماهیچه های ناحیه گردن به صورت غیر ارادی، که این انقباض در مواردی بسیار شدید است و باعث ایجاد درد و احساس سفتی در ناحیه گردن می شود. در ادامه به معرفی ورزش هایی برای رفع اسپاسم گردن می پردازیم.

28مرداد

انواع تمرینات ورزشی برای تنبل ها + آموزش

فرایند ورزش کردن با تحرک بدنی صورت می گیرد که سلامت افراد را تضمین می کند. برخی افراد به موجب کسالت و تنبلی تمایلی به ثبت نام در باشگاه های ورزشی ندارند. ما در این مقاله ورزش های مختلفی را در خصوص ارتقای فعالیت بدنی افراد تنبل بیان می کنیم.

20مرداد

۹ فایده عجیب دویدن برای سلامتی

۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

04مرداد

کاهش وزن بدون نیاز به باشگاه با پیاده روی در منزل

امورزه به دلیل شرایط نامساعده محیطی و گسترش بیماری کرونا بسیاری از ما دچار اضافه وزن شده ایم. با این حال ورزش در خانه نیز اهمیت پیدا کرده و شاید بخواهید بدانید پیاده روی در منزل را چگونه باید انجام داد. همراه ما باشید تا به شما نشان دهیم چگونه می توانید در منزل پیاده روی خود را شروع کنید.

26تیر

۵ نکته برای ورزش در روزهای گرم تابستان

ورزش کردن سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد و در نتیجه دمای بدن و تعریق هم زیاد می‌شود. همین فرایند طبیعی ممکن است در روزهای بسیار گرم تابستان یک چالش بزرگ برای ورزش کردن باشد.

20تیر

هفت دلیلی که ضرورت ورزش‌های قدرتی را نشان می‌دهد

ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.

24اردیبهشت

۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!

این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر […]

13اردیبهشت

۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان می‌آید

رای بسیاری از افراد پیش می‌آید که در ماه مبارک رمضان از تمرین‌ و ورزش همیشگی خود دور می‌مانند. اما با انجام هفت حرکت اساسی می‌توانید باشگاه نرفتن و ورزش نکردن را جبران کنید. به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،برخی افراد بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار افزایش وزن می‌شوند و […]

09اردیبهشت

۵ نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید. به گزارش مجله زیبایی سبز به […]