ورزش - صفحه 17 از 39 - مجله زیبایی سبز

22آگوست

چگونه دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی مناسب را انتخاب کنیم؟

به بررسی و آشنایی با نکات مهم و حیاتی برای خرید دستگاه چند کاره بدنسازی مناسب برای استفاده در خانه می‌پردازیم. اگر به دنبال یک دستگاه کارآمد و کم‌هزینه برای تمرینات ورزشی در منزل خود هستید، حتماً این مقاله را از دست ندهید. با ما همراه شوید و با اطلاعات به‌روز و توصیه‌های حرفه‌ای، خرید مناسب را انجام دهید.

17آگوست

ساده‌ترین تمرینات ورزشی خانگی برای تقویت مچ دست

مچ دست که یکی از مهمترین و پرکارترین عضلات بدن انسان است، می‌تواند به دلایل مختلفی دچار مشکل و ضعف شود، اما باید دانست که علاوه بر راه حل‌های پزشکی برای درمان آن، ضعف مچ دست را می‌توان با تمرینات ساده ورزشی تقویت کرد.

24جولای

معجزه ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع در روز که غافلگیرتان می‌کند

مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.

16جولای

محققان کانادایی می گویند؛

هر نوع ورزش وزنه برداری به عضله سازی کمک می کند

وزنه زدن به طور منظم باعث افزایش قدرت و عضله سازی می شود و مهم نیست که این وزنه ها سنگین یا سبک باشند.

30ژوئن

رشد عضلات سرشانه با حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست؛ شگفتی در دنیای بدنسازی

حرکت سرشانه دمبل ایستاده تک دست یا پرس سرشانه دمبل تک دست به دلیل این که هنگام حرکت تمرکز بالایی روی عضلات دلتوئید دارید و میتوانید وزنه سنگین تری از حالت دو دست همزمان بزنید ، تاثیر بیشتری روی رشد عضلات سرشانه دارد.

29ژوئن

این نوع ورزش‌ها خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهند

نتیجه تحقیقات تازه نشان می‌دهد که ورزش با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. محققان دریافتند که یک ساعت ورزش با شدت متوسط تا شدید در روز بیش‌ترین فواید را خواهد داشت.

14ژوئن