ورزش - صفحه ۱۵ از ۲۹ - مجله زیبایی سبز

19آبان

دویدن در فضای باز یا دویدن بر روی دستگاه تردمیل; کدام بهتر است؟

دویدن یکی از ورزش های ایده آل در خصوص کاهش چربی بدن، بهبود عملکرد مغز و ارتقای سیستم ایمنی به شمار می رود. در واقع ورزش بی خطر دویدن مزیت های متعددی را برای جسم و روح انسان بدون محدودیت سنی به ارمغان می آورد.

07آبان

کدام بهتر است: ورزش با شکم خالی یا پر

یکی از سوالاتی که برای افرادی که برنامه ورزشی منظم دارند پیش می آید این است که ورزش کردن با شکم پر بهتر است یا با شکم خالی ؟ در ادامه این مقاله به این موضوع می پردازیم.

04آبان

ورزش همیشه باعث لاغری نمی‌شود

تصور رایج این است که با ورزش کردن به صورت طبیعی کالری می‌سوزانیم و همین مسئله باعث کاهش وزن می‌شود. اما در حقیقت بدن تمام تلاش خود را می‌کند تا از بین رفتن کالری را جبران کند.

02آبان

بدن ما چگونه کالری می‌سوزاند؟

دانستن اینکه سوخت‌وساز بدن چگونه است و کالری‌ها چطور مصرف می شوند دغدغه بسیاری از افراد است که به دنبال یک وزن ایده‌آل هستند.

22مهر

۱۰ ماده غذایی که به چربی‌سوزی در بدن کمک می‌کنند

اگر از چربی‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌اند خسته شده‌اید و می‌خواهید خوش اندام‌تر شوید، باید بدانید چاره‌کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه‌ سالم و داشتن تحرک بدنی باشید.

22مهر

ورزش مهم است یا کاهش وزن؟ دانشمندان پاسخ می‌دهند

شاید تصور کنید که کاهش وزن تأثیر زیادی در جلوگیری از احتمال حمله قلبی و مرگ دارد. اما دانشمندان به نتایج متفاوت‌تری رسیده‌اند.

07مهر

رژیم غذایی خوب و ورزش زیاد با فشارخون بهتر مرتبط است

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که فشار خون بالایی دارند و به درمان پاسخ نمی دهند، ممکن است با پیروی از رژیم غذایی DASH و پیوستن به برنامه ورزشی تحت کنترل، موفقیت بیشتری کسب کنند.

21شهریور