ورزش - صفحه 22 از 39 - مجله زیبایی سبز

13مارس

آیا استرس و چاقی با هم در ارتباط هستند؟

استرس باعث می شود غذا را سریعتر بخورید و طعم و مزه غذا را احساس نمی‌کنید. حتی بعضی اوقات تازه ناهار خورده‌اید اما هنوز هم حس گرسنگی دارید و دوست دارید خوراکی‌های شیرین و خوشمزه یا غذاهای شور و سرخ کردنی بخورید که باعث می شود پس از مدتی وزنتان بالا برود. به این مسئله چاقی ناشی از استرس می‌گویند. در این مقاله در مورد استرس و چاقی و روش های درمانی آن صحبت خواهیم کرد.

13مارس

ورزش ناشتا فاید مفید است یا مضر؟

بعضی اشخاص فکر می کنند که اگر با شکم خالی ورزش کنند، بیشتر چربی‌سوزی خواهند داشت. بعضی افراد صبح‌ها به صورت ناشتا ورزش می‌کنند. در این مقاله توضیح می‌دهیم که چرا تمرین با گرسنگی و شکم خالی مضر است، حتی چنانچه برای کاهش وزن و چربی‌سوزی باشد.

10مارس

با تقویت عضله خطر مرگ را کاهش دهید

نتیجه یک مطالعه که به تازگی توسط محققان ژاپنی انجام شده است نشان می دهد، بزرگسالانی که هفته ای ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات تقویت عضله انجام می‌دهند خطر مرگ ناشی از همه علل و نیز ابتلا به سایر بیماری‌ها در آنها ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد.

04مارس

صاف بایستید:۸ تمرین درست ایستادن برای اینکه بهترین احساس را داشته باشید

صاف بایستید:8 تمرین درست ایستادن برای اینکه بهترین احساس را داشته باشید

هر انسانی در طول روز زمان زیادی را به صورت ایستاده سپری می‌ کند . برای انجام کارهای مختلف مجبور هستیم که راه برویم یا بایستیم و این کارها ممکن است طولانی مدت باشند. حالت ایستادن برای سلامتی بدن اهمیت بالایی دارد و هر فرد باید سعی کند که حالت ایستادن خود را اصلاح کرده و به صورت صحیح بایستد تا از مشکلات ناشی از ایستادن غلط در امان بماند. امروز می خواهیم درباره حالت صحیح ایستادن ، مزایا و معایب ، ورزش ها و تمرین ها برای ایستادن صحیح توضیح دهیم با ما همراه باشید.

25فوریه

تمرینات ورزشی برای درمان ضایعه نخاعی

کسانی که ضایعه نخاعی دارند باید تمرینات توانبخشی ضایعه نخاعی انجام دهند. ضایعه نخاعی یک عارضه مزمن می باشد که امکان دارد مشکلات زیادی را در زندگی شخص به وجود آورد. این تمرینات باید در کنار تمرینات توانبخشی از جمله کاردرمانی در ضایعه نخاعی و فیزیوتراپی در ضایعه نخاعی انجام شوند.

25فوریه

حرکات ورزشی برای تقویت رباط صلیبی

اغلب رباط صلیبی قدامی در اثر فشار و بی‌تعادلی پاره شده و احتیاج به جراحی پیدا می‌کند، در این میان مراحل توان‌بخشی و تمرینات حرکتی بعد از جراحی بسیار مهم است. در گذشته باور این بود که زانوی صدمه دیده باید تا زمان بهبودی کامل، بی‌حرکت بماند، ولی اکنون معلوم شده است که توانبخشی زانو با استفاده از تمرینات دامنه حرکتی، اثر زیادی در بازتوانی زانو‌ها خواهد داشت.

19فوریه

محققان می گویند؛

ورزش به بازیابی حافظه در افراد مسن کمک می کند

تحقیقات جدید نشان می دهد که افراد مسن ممکن است بتوانند با پایبندی به ورزش منظم از کاهش نوع خاصی از حافظه جلوگیری کنند.

17فوریه

۲۰ دقیقه فعالیت در روز برای حفظ سلامت قلب مفید است

یک سبک زندگی فعال و پرتحرک در طول زمان با خطرات کمتر بیماری قلبی عروقی و مرگ در مردان و زنان مرتبط است.

14فوریه

چهار علت شایع سردرد بعد از تمرینات ورزشی

همه ما دست‌کم یکبار بعد از انجام ورزش، با سردردهای ضربان‌دار و درد در قسمت پیشانی و شقیقه مواجه شده‌ایم. این دردها دلایل متعددی دارند که برای آگاهی از آنها نیاز است مطلب زیر را بخوانید.

12فوریه

در هر دهه زندگی چقدر ورزش کنیم؟

درباره ورزش و میزان مفید بودن آن زیاد شنیده و خوانده‌ایم اما یکی از مهمترین نکته‌ها در این زمینه انتخاب ورزش مناسب و زمان آن است. مساله‌ای که اگر به درستی رعایت نشود‌ می‌تواند برعکس چیزی که انتظار داریم به ما آسیب بزند. شاید بد نباشد بدانید که هر رده سنی ورزش‌های خاصی لازم دارد و زمان ورزش روزانه برای تمام سنین یکسان نیست.