ورزش - صفحه 7 از 39 - مجله زیبایی سبز

24فوریه

فواید بی نظیر ورزش هوازی برای سلامت

ورزش هوازی یک فعالیت بدنی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و در عین حال کارایی سیستم قلبی-عروقی را بهبود می‌بخشد.

20فوریه

چرا بدن در حین ورزش خالی می‌کند؟

ورزشکاران حرفه‌ای گاهی در حین تمرینات با احساس خستگی شدید و افت انرژی مواجه می‌شوند. این وضعیت که به «خالی شدن بدن» معروف است، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که تاثیر مستقیم بر عملکرد ورزشی افراد دارد.

12فوریه

شش نکته مهم برای خرید لباس ورزشی مناسب

لباس ورزشی نخی در فضای باز رطوبت را جذب می‌کند و مانع تبخیر عرق می‌شود؛ پوشیدن کفش‌ دویدن برای تمرین قدرتی مناسب نیست، زیرا زیادی نرم است، و برای تمرین قدرتی به کفش تخت و سفت نیاز دارید

12فوریه

چگونه فرکانس تمرین بر رشد عضلات تأثیر می‌گذارد؟

آیا می‌دانید که تعداد دفعات تمرین هر عضله در هفته می‌تواند تأثیر زیادی بر نتایج تمرینی شما داشته باشد؟ از مبتدی تا حرفه‌ای، یکی از مهم‌ترین سوالات ورزشکاران این است که هر عضله را چند بار در هفته تمرین دهند تا به بهترین نتایج دست یابند. در این مقاله، به بررسی دقیق فرکانس تمرین و عوامل مؤثر بر آن پرداخته‌ایم.

11فوریه

وزنه‌های باشگاه ورزشی ۳۹ برابر از توالت آلوده‌ترند

دوچرخه‌های ثابت ۳۶۲ برابر بیشتر از صندلی‌های توالت باکتری دارند

10فوریه

کالری‌سوزی به ورزش محدود نیست؛ تاثیر کارهای روزانه را دست‌کم نگیرید

فعالیت‌های روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند، به حفظ وزن مناسب کمک می‌کنند و در حفظ استحکام استخوان‌ها و سلامت روان نقش مهمی دارند

01فوریه

این ورزش مانند قرص لاغری عمل می‌کند

محققان دریافته‌اند ورزش‌های شدید مانند تمرین‌های «تناوبی‌تنشی» که اصطلاحا هیت نامیده می‌شوند، واقعا می‌توانند احساس گرسنگی را کاهش دهند

28ژانویه

۱۲۰ روز در عمق دریا؛ مرد آلمانی رکورد جهانی زندگی زیر آب را شکست

یک مرد آلمانی به نام رودیگر کُخ با ۱۲۰ روز زندگی در یک کپسول در آب‌های سواحل پاناما، رکورد جهانی طولانی‌ترین زمان زندگی زیر آب را به نام خود ثبت کرد.

25ژانویه

چرا و چگونه باید در هوای سرد ورزش کنیم؟

با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان می‌گویند که سرما نباید مانعی برای تحرک باشد. با رعایت چند نکته ساده، می‌توان در هوای سرد هم فعال ماند و از فواید ورزش بهره برد.

23ژانویه

نتایج یک تحقیق: تناسب اندام و قدرت عضلانی می‌تواند میزان مرگ ناشی از سرطان را نصف کند

یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد که قدرت عضلانی و تناسب اندام همراه با انجام برنامه‌های ورزشی متناسب می‌توانند خطر مرگ ناشی از سرطان را تقریباً به نصف کاهش دهد.