ورزش - صفحه 8 از 39 - مجله زیبایی سبز

05ژانویه

چطور بعد از ۴۰ سالگی شکم تخت داشته باشیم؟

وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند.

27دسامبر

نتیجه تحقیقات جدید: یک جلسه ورزش می‌تواند عملکرد مغز را تا ۲۴ ساعت بهبود ببخشد

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند عملکرد مغز را برای بیش از ۲۴ ساعت بهبود بخشد، به‌ویژه اگر با خواب عمیق و باکیفیت همراه باشد. براساس این تحقیقات، سالمندانی که فعالیت بدنی منظم دارند و خواب عمیق را تجربه می‌کنند، حافظه بهتری دارند.

22دسامبر

فقط هزار قدمِ بیشتر در روز به مقابله با افسردگی کمک می‌کند

«مطالعات ما با ارائه شواهد بیشتر افراد را تشویق می‌کنند تا فارغ از شدت و نوع تمرین بدنی، فعال باشند و از این روش به عنوان سازوکاری موثر در مقابله با افسردگی استفاده کنند.»

16دسامبر

دلایل احساس طعم خون در دهان پس از دویدن

آیا تا به حال بعد از یک دویدن طولانی یا یک تمرین سخت طعم خون را چشیده اید؟

02دسامبر

مرور مداوم اخبار منفی روی تلفن همراه باعث افسردگی می‌شود

بر اساس پژوهشی جدید، افراد دچار ضعف سلامت روان بیشتر احتمال دارد که سراغ مطالعه محتوای منفی آنلاین بروند و در چرخه‌‌ اخبار منفی بیفتند که حالشان را بدتر می‌کند.

29نوامبر

اگر می‌توانید ایستاده انگشت پایتان را لمس کنید، احتمالا سالمندی سالم‌تری دارید

انعطاف‌پذیری بالا فعال‌بودن بدن را نشان می‌دهد که برای سلامت قلب، حجم عضلات و قدرت کلی بدن مفید است

28نوامبر

نحوه تشخیص حمله قلبی از حمله پانیک

برای کمک به تعیین اینکه حمله قلبی را تجربه می کنید یا حملات پانیک، روی احساس درد، محل درد، زمان شروع و مدت زمان آن تمرکز کنید.

27نوامبر

کارشناسان: ذخیره بیش‌ازحد عکس و پیام بازنشده در گوشی می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال باشد

دکتر سوزان آلبرز، روانشناس بالینی: انبوه ایمیل‌ها، تصاویر و صفحات باز‌شده می‌تواند استرس و اضطراب زیادی ایجاد کند؛ مشکلی که برای اجداد ما وجود نداشت اما در دنیای امروز، زندگی روزمره ما به شدت تحت تاثیر شلوغی دیجیتال قرار گرفته است

26نوامبر