11ژوئن

عادات صبحگاهیِ موثر در کاهش وزن

برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است.

24می

14 دستور العمل تهیه پنکیک رژیمی برای کاهش وزن

برای تهیه پنکیک رژیمی هدف این است که تا حد امکان کالری پنکیک را کاهش دهیم به دلیل بهتر است پنکیک رژیمی با آرد جو پر یا پنکیک رژیمی با آرد پرک جودوسر یا آرد جو دوسر تهیه شود که علاوه بر این که سبوس دار هستند کالری بسیار کمتری نسبت به آرد سفید دارند.

11می

چربی سوزی شکم و پهلو با این مواد غذایی

اگر به دنبال تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل از روش های اصولی، خانگی و طبیعی هستید، می توانید روش های چربی سوزی شکم و پهلو با بهترین برنامه غذایی که کاملا گیاهی و طبیعی هستند را به کار ببرید.

25آوریل

خوراکی‌هایی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می‌شوند

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوزهای طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد.

20آوریل

مکمل غذایی که کاهش وزن را ۴ برابر می‌کند

تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به‌ طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت می‌شود، در کاهش وزن موثر است.

17آوریل

کاهش سریع چربی شکمی با مصرف نصف فنجان از این غذا

ایسنا، کاهش مصرف شکر تا حدود یک قوطی نوشابه و افزودن روزانه نصف فنجان غذاهای غنی از فیبر، چربی شکمی و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

14مارس

چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال

چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.

08مارس

کاهش وزن سریع با خوردن این دانه

متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند.

07مارس

آیا قهوه بدون کافئین موجب کاهش وزن می‌شود؟

قهوه فواید زیادی دارد به جز اینکه شما را سر حال می‌کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد قهوه می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

03مارس

نکته مهم برای جلوگیری از عوارض رژیم های لاغری

آیا می توانیم در کوتاه مدت لاغر شویم؟

خدیجه رحمانی ،درباره تبلیغات وسیع درباره رژیم های لاغری سریع تا عید، گفت:«به لحاظ علمی هیچ رژیمی وجود ندارد که بتوانید در یک ماه کاهش وزن سریع داشته باشید. در بحث کاهش وزن نکته ای که باید به آن خیلی توجه داشته باشید فقط عدد کاهش وزن نیست که این عدد را پایین بیاوریم بلکه باید به ترکیب بدن هم نگاه کنیم. در ترکیب بدن اگر درصد چربی بدن زیاد باشد مشکل زا است و زمینه ساز بروز بیماری های متابولیک است. در تمام برنامه های کاهش وزن هم هدف علمی این است که بتوانیم درصد چربی بدن را کم کنیم.»