22تیر

۱۰ نشانه سلامت ویژه بانوان

فخ شکم که بیش از یک هفته ادامه دارد می تواند یکی از نشانه های اولیه سرطان تخمدان باشد. شناسایی برخی علائم که به مشکلات سلامت بالقوه جدی اشاره دارند، آسان است. به عنوان مثال، سینه درد، تب بالا، و خونریزی همگی نشانه هایی از بروز مشکلی جدی در بدن هستند که سلامت و بهزیستی […]

30خرداد

تمریناتی برای کاهش وزن

افزایش عضله و کاهش وزن محققان و وزنه برداران به شدت از تئوری استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین به همراه تکرارهای پایین به منظور افزایش عضله و قدرت، حمایت می‌کنند. هر چند، اگر قصد دارید که عضلات بزرگتری بسازید به جای آن که دیگران را در سالن وزنه برداری با مقدار وزنه ای که […]

23خرداد

میوه‌های مفید برای کاهش وزن

به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود تا رژیم‌های غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند اما برخی خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند. کربوهیدرات‌هایی از قبیل مواد قندی و گلوکز در صورت زیاده‌روی در مصرف موجب افزایش وزن می‌شوند. هرچند، میوه‌ها از جمله منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها هستند […]

12خرداد

ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید

شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی ارائه می دهیم. اغلب خانم‌ها در آستانه ۴۰ سالگی به فکر تناسب اندام و کاهش وزن می‌افتند. نوسان هورمون‌ها و استرس‌ها همگی بر بالا رفتن […]

12خرداد

رژیم‌های لاغری و شل شدن پوست؛ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

چند راه ساده و عملی، وقتی وزن زیادی از دست داده‌ایم و پوستمان شل شده است! یکی از تبعاتی که کاهش وزن برای اغلب افراد دارد، شل شدن پوست است. هرچقدر اضافه وزن بیشتری داشته باشیم و یا سن بالاتر، احتمال اینکه پوستمان شل شود بیشتر است. اما راهی هم برای دوری از این اتفاق […]

12خرداد

رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن

کاهش وزن در حال حاضر یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها در جامعه جهانی است. برای مثال بر‌اساس داده‌های به‌دست‌آمده از بررسی سلامت ملی و تغذیه ایالات‌متحده، از هر سه بزرگ‌سال یک نفر مشکل اضافه‌وزن دارد. با توجه‌به این آمار و سبک زندگی امروزی بهتر‌است که روش‌های کاهش وزن احتمالی بیشتر بررسی شود. اگر به این موضوع […]

18آذر

۶ توصیه‌ی روانشناسان برای کاهش وزن بهتر

اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید‎ همیشه به دنبال راه‌های بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟ ۱٫ با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذایی‌تان […]

02آذر

آیا دمنوش لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟

تغذیه سالم، دانستنی های تغذیه، دانستنی های تغذیه، مقالات، نوشیدنی ها ۳۰ آبان ۱۳۹۷ تعداد بازدید :۵۸۶۳ زمان مطالعه : ۱۳ دقیقه اگر شما هم به دنبال کاهش وزن باشید حتما فکر خوردن دمنوش لاغری به ذهنتان خطور کرده است و تبلیغات زیادی در این زمینه دیده اید. چای ها و دمنوش لاغری ادعا دارند […]

17آذر

از فواید لیمو ترش چه می دانید؟

در این مقاله جامع شما با برخی از فواید شگفت انگیز لیمو ترش از جمله خواص لیمو ترش برای لاغری آشنا خواهید شد. از فواید لیمو ترش چه می دانید؟ طبع لیمو ترش سرد و خشک است. لیمو ترش غنی ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، فولات، نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، مس، […]